45 dakikalık bir boşluk , kahvaltı ve tıp arasındaki esastır .
2
diet.They bir parçası olarak her gün birkaç Brezilya fındık dahil bir antioksidandır vevücut olarak ürettiğitiroid dönüştürür Selenyum var buna T4 aktif formu T3 bulunuyor .
3
diet.Beans lif bir sürü dahil , pirinç , yulaf ezmesi ve kepekli tam hissettirmek ve kazandığınızkilo vermenize yardımcı olacaktır durumun bir sonucu olarak .
4
bol su ( 7-8 bardak ) İçki ve 3 büyük öğün küçük porsiyonlarda 6 kez 5 yemek zorunda sizin meals.Instead yaymak . Bu hipotiroid parçası olanyavaş metabolizmayı dengeleyecek
5
kaçının : . Karnabahar , lahana , Brüksel lahanası , ıspanak , armut , çilek ve radishes.They sen gelişmekte guatrolasılığını artırabilir . , bu durumda eğilimli
6
egzersiz: 30 dakika boyunca bir koşu bandı üzerinde weight.Walk kaybetmeye yardımcı olacak herhangi bir egzersiz yapın eğer yapabilirsen
7
Mırıldan arı yoga : senin eyes.Without dudakları ve dişleri hareket kapsayacak şekilde kulaklarını ve parmaklarını karşılamak için baş parmağınızı kullanın , bacak ve gözleri closed.Now dinlenmişsırt düz , ellerini tutarak , ayaklızemin çarmıhta otur demek OHM . Buvideo içinmakalenin uğultu bee.Extremely beneficial.See kaynakları bölümü gibi ses çıkarır .