tiroid hormon üretimi ile müdahale gıdaların alımını İzle , onlar lahana , brokoli , karnabahar , turp , Rutabagas , şalgam , fıstık ve soya fasulyesi içerir. Bu tamamen bu gıdalar önlemek için gerekli değildir , ancak bunları aşırı derecede yememelidir . Doktorunuz ne kadar uygun olduğunu size tavsiyelerde bulunabilir .
Hipotiroidi sapının çoğu gibiotoimmün hastalık Hashimoto tiroiditi gelen , normal bağışıklık işleyişini teşvik eden bir anti-inflamatuar beslenin. Hayvansal proteinler , beyaz un ve şekerden yapılmış gıdalar tüketiminizi sınırlayın . Meyve ve sebze tüketimini tam tahıllar ve fasulye , ( yukarıda belirtilen hariç ) .
Doğal Takviyeler kullanma
düzgün tiroid çalışmasını teşvik edebiliriz doğal takviyeleri alarak düşünün artırın . Onlar balık yağı ( günde iki kapsül bir ) , L - tirozin ( 500 mg günde üç kez ) genel tiroid desteği için , coleus ( 100 mg günde üç kez ) , guggul ( 500 mg günde üç kez ) ve bladderwrack ( dahil 600 ) günde üç kez mg . Ilk deneyimli bir hekim danışmanlık olmadan takviyeleri kullanmayınız .
Diğer Öneriler
kontrast hidroterapi ile düzgün tiroid fonksiyon teşvik edin. Boğaz üzerinde , üç dakika boyunca sıcak bir uygulamayı kullanmak ve bir dakika , üç kez toplam soğuk geçmek ; . , Bu iki günde üç kez
akupunktur deneyin yoktur; hormonal dengesizlikleri ele alabilir . Meditasyon , derin nefes alma , yoga , pozitif görselleştirme ve progresif gevşeme gibi gevşeme teknikleri ile deneme .