* Tar: Katran akciğerleri ve solunum yollarını kaplayan yapışkan bir maddedir. Akciğerlerdeki hücrelere zarar verebilir ve akciğer kanserine yol açabilir.
* Karbon monoksit: Karbon monoksit kanın taşıyabileceği oksijen miktarını azaltan bir gazdır. Bu kalp hastalığına ve felce yol açabilir.
* Formaldehit: Formaldehit, ölü bedenleri korumak için kullanılan bilinen bir kanserojendir. Akciğerlerdeki hücrelere zarar verebilir ve akciğer kanserine yol açabilir.
* Benzen: Benzen, benzin ve diğer endüstriyel ürünlerde kullanılan bir kimyasaldır. Akciğerlerdeki hücrelere zarar verebilir ve lösemiye yol açabilir.
* Arsenik: Arsenik, fare zehiri ve diğer pestisitlerde kullanılan bir metaldir. Akciğerlerdeki hücrelere zarar verebilir ve akciğer kanserine yol açabilir.
Sigara dumanında bu kimyasalların yanı sıra nikotin, amonyak ve hidrojen siyanür gibi birçok zararlı madde de bulunur. Bu maddelerin tümü akciğerlere zarar verebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sigara dumanı Amerika Birleşik Devletleri'nde önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir. Her yıl 480.000'den fazla ölümden sorumludur. Sigara içmek yalnızca akciğerlere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, felç, kanser ve diğer sağlık sorunları riskini de artırır.
Sigara içiyorsanız, bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Sigarayı bırakmak akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmenize, kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltmanıza ve yaşam beklentinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı kaynaklar şunlardır:
* Ulusal Kanser Enstitüsü: Ulusal Kanser Enstitüsü, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak, bırakma yöntemleri, destek grupları ve ilaçlar hakkında bilgiler de dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar sunmaktadır.
* Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak, bırakma ipuçları, destek grupları ve ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklar sunar.
* DumansızTXT: SmokefreeTXT, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için destek ve teşvik sağlayan ücretsiz bir kısa mesaj hizmetidir.
* AnEX Olun: BecomeAnEX, sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak destek ve kaynaklar sağlayan ücretsiz bir çevrimiçi programdır.