az oksijen nefes vekandakikarbondioksit seviyesini yükselterek hiperventilasyonu tedavi yardımcı olacaktır . MedlinePlus göre , bir mum üflemehareketi ile büzdü ağzından nefes . Nefes egzersizleri Öğrenme sakin kaygıları yardım vebeden ve zihin rahatlatacaktır . Nefes hiperventilasyon belirtileri tanınan uygun teknikleri ile kontrol edilebilir . Nefes egzersizleri anksiyete veyadoğal nefes sürecine engel olabilecek herhangi bir bozukluk ile yardımcı olmak için her gün uygulanmalıdır.
Kağıt Çanta
kağıt torba içine nefes can hiperventilasyonu tedavi . Kişi hyperventilating kendi ağız çevresinde yakından bir kağıt torba tutun ve yukarı yedi dakika boyunca yavaşça içine nefes gerekir . Onları rahatsız olur ve onları rahat ve güvenli hissettiren çünkükişi konuşurken faydalıdır . Bir kağıt torba mevcut değilse onlarağız ve burun üzerinde kavisli ise , eller çalışacaktır . Semptomlar düzelmezse veyakişilerin bilincini kaybederse , hemenhastaneyekişi alacak .
Masaj
Masaj tedavisikalp hızını düşürmek ve kan basıncını düşürebilir . Bukasları yoğun rahatlama sağlar, çünkü
Masaj tedavisi hiperventilasyonun için bir çaredir . Bir masaj farklı alanlarda basarak ve sürtünme ilecildi manipüle . Masaj terapileri stres , anksiyete , ağrı ve yüksek kan basıncını tedavi etmek için kullanılır . Masaj tedavisi bir terapist tarafından yapılabilir , ya da kendi kendine masaj teknikleri kolayca öğrenilebilir .
Rehberli Görüntü
KATATİMİ stresi azaltır ve geleneksel bir gevşeme tekniği hiperventilasyon için bir tedavi olarak kullanılır. KATATİMİ anksiyete ve stresi ortadan kaldıran bir sahne oluşturmak yardımcı olan bir resim kullanıyor . Kadar canlı mümkün olduğuncasahne düşünün. Ayarvücut uzak dinlenmek ve sürüklenme yardımcı huzurlu bir yer olmalıdır .