ağızlık ile yüzünüzün önündespirometre tutun size doğru işaret etti .
2
ağzınızdaağızlığı yerleştirin ve sıkıca etrafında dudaklarınızı kapatın spirometre sütun üzerindeişaretler izlerken o .
3
yavaş ve derin nefes alın. Nefes gibiişaretçi yavaş yavaş yükselmesi gerekir . Derin yeterli sağlık kuruluşu tavsiyesütun üzerindeseviyesine ulaşmak için nefes deneyin .
4
artık derin bir nefes zamanağızlık Dudaklarınızı çıkarın ve nefes kadar uzun tutun mümkün . Sonrahavayı dışarı izin . Sağlık kuruluşu tarafından tavsiye edilen
5
en az beş kez her saat bu işlemi tekrarlayın ya . Her seanstan sonra , akciğerler ve solunum yollarında herhangi bir mukus gevşetmek için öksürük .