Plastik kase Temiz havlu > kaynatın büyük metal bir tencerede su en az 1/2 galon . Su oldukça büyük bir miktarda kullanarak uzun bir süre için sonbuhar olur .
2
büyük bir plastik kase ya da kap içinesu dökün vekaynama durdurmak için bekleyin . Sıcak bir metal kap veya hala kaynar birinin üzerine eğilerek yanan neden olabilir .
3
bir masaya oturun ve sıcak suplastik kase üzerinde doğrudan eğilmek . Cildinizi yanmasını önlemek içinsıcak su yüzünüzü en az 6 santim uzak tutun.
4
başınızın üzerine temiz bir havlu örtün bu yüzünü ve sıcak sukase kaplayacak şekilde . Havlu doğrudan yüzünün altındabuhar yoğunlaşır ve çok hızlı soğutmasuyu engeller .
5 senin burun delikleri Flare vebuhar nefes gibi biraz ağzınızı açın
. Bu konumda kalır ve en az 10 dakika boyunca maksimum sonuç için günde dört kez teneffüs ediyor.