* Uzanmak. Yattığınızda boğazınızda ve burun yollarınızda mukus birikerek tıkanıklığa ve burun akıntısına neden olabilir. Bu nefes almayı zorlaştırabilir ve öksürme ve hapşırma gibi soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebilir.
* Kuru hava. Evinizin havası geceleri, özellikle de sıcaklığın açık olduğu kış aylarında daha kuru olabilir. Kuru hava boğazınızı ve burun kanallarınızı tahriş ederek soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebilir.
* Vücut sıcaklığı. Geceleri vücut sıcaklığınız biraz düşer, bu da kendinizi daha yorgun ve ağrılı hissetmenize neden olabilir. Bu aynı zamanda soğuk algınlığı semptomlarının daha da kötü hissetmesine neden olabilir.
* Dikkat dağıtıcı unsurların olmaması. Gün içerisinde iş, okul veya diğer faaliyetler nedeniyle dikkatiniz soğuk algınlığı semptomlarınızdan uzaklaşabilir. Geceleri rahatlamaya ve uyumaya çalışırken belirtilerinizin daha çok farkına varabilir ve daha kötü olduklarını hissedebilirsiniz.