Nasıl sıcak kalınır. Bu bariz bir durum gibi görünebilir, ancak aşırı soğukta sıcak kalmanın sadece kat kat giysi yığmaktan daha fazlası vardır. Gaziler doğru giysiyi nasıl seçeceklerini, doğru şekilde nasıl katlayacaklarını ve nasıl kuru kalacaklarını biliyorlar. Ayrıca nasıl barınak inşa edeceklerini, doğal ortamda nasıl sıcaklık bulacaklarını ve ısıyı nasıl koruyacaklarını da biliyorlar.
Donma ve hipotermiden nasıl kaçınılır? Aşırı soğukta donma ve hipotermi ciddi risklerdir ve gaziler bu rahatsızlıkların belirti ve semptomlarını nasıl tanıyacaklarını bilirler. Ayrıca ilk etapta bunların olmasını nasıl önleyeceklerini de biliyorlar.
Soğuk havalarda nasıl güvenli seyahat edilir? Gaziler buzlu yollarda nasıl güvenli bir şekilde araç kullanacaklarını, karda nasıl güvenli bir şekilde yürüyüş yapacaklarını ve beyazlık koşullarında nasıl yön bulacaklarını biliyorlar. Ayrıca bir kış fırtınasına nasıl hazırlanacaklarını ve soğukta mahsur kalmaları durumunda nasıl güvende kalacaklarını da biliyorlar.
Soğuk havadaki acil durumlarda nasıl hayatta kalınır? Gaziler nasıl ateş yakacaklarını, nasıl yiyecek ve barınak bulacaklarını ve soğuk havalarda acil durumlarda nasıl yardım sinyali vereceklerini biliyorlar. Ayrıca stresli bir durumda nasıl sakin kalacaklarını ve net düşüneceklerini de biliyorlar.
Aşırı soğuk gazilerinin sahip olduğu bilgi ve beceriler, soğuk bölgelerde yaşayan veya bu bölgelere seyahat eden herkes için değerli bir varlık olabilir. Bu gazilerden öğrenerek en zorlu koşullarda bile güvende ve rahat kalmanıza yardımcı olabilirsiniz.
Aşırı soğukların gazilerinden bazı ek ipuçları:
* Susuz kalmayın. Bol miktarda sıvı içmek vücudunuzun sıcak kalmasına yardımcı olur.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı beslenmek vücudunuza sıcak kalmak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi verir.
* Yeterince uyuyun. Uykusuz kaldığınızda vücudunuz soğuğa daha duyarlı olur.
* Alkol ve kafeinden kaçının. Alkol ve kafein vücudunuzun susuz kalmasına ve kendinizi daha soğuk hissetmenize neden olabilir.
* Soğuğa ara verin. Uzun süre dışarıda kalacaksanız içeride ısınmak için molalar verin.
* Katmanlar halinde bol giysiler giyin. Bol giysiler havanın dolaşmasını sağlar ve vücudunuzu sıcak tutmaya yardımcı olur.
* Başınızı, ellerinizi ve ayaklarınızı örtün. Vücudunuzun bu bölgeleri ısıyı hızla kaybeder, bu nedenle onları kapalı tutmak önemlidir.
* Donma ve hipotermi belirti ve semptomlarının farkında olun. Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.