. Su, çay , meyve suyu ve sıcak çorba yardım gibi sıvılar nedeniyle ateş ya da mukus üretimi için kaybedilen sıvı doldurmak. Böyle papatya ve adaçayı gibi bitki çayları boğaz ağrısı yatıştırıcı için özellikle iyi .
2
Gargara ılık tuzlu su . Yaklaşık 1/4 çay kaşığı ekleyin . tuzlu ılık su 1/2 fincan ve iyice karıştırın . Karışımı ile günde birkaç kez gargara. Buboğaz aşırı mukus temizlemek için yardımcı olur .
3
ılık su ile karıştırılarak yudum bal ve limon . Çok sıcak suda bal ve limon istenilen miktarda ilave edin ve daha sonra karışım, içerken önce soğumaya bırakın. Limon kesim mukus yardımcı olur vebal mont veboğazı yatıştırır .
4
limon , sert şekerleme veya bir boğaz pastil em. Limonsuyuboğaz yatıştırmaya yardımcı olur ve içindekiC vitamini vücudunuzun mücadele mikropları olur . Şeker ya da bir boğaz pastil üzerinde emme temizler veboğaz banyoları ekstra tükürük üretiyor .
5
dondurma, dondurulmuş meyve barlar ve yoğurt gibi soğuk yiyecekler yiyin . Bu gıdalarınsoğuk sıcaklık ve yatıştırıcı doku geçici boğaz ağrısı azaltabilir .
6
bir nemlendirici kullanın . Havadaki nemin artması tahrişi azaltır ve daha kolay uykuya kılan , kurumasını mukoza önlemeye yardımcı olur .
7.
Bol bol dinlenin . Ekstra uyku vücudunuzunboğaz ağrısı neden ne olursa olsun daha hızlı kurtarmak yardımcı olabilir .