. Bu aşırı mukus ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .
2
tuzlu su ile burun deliklerini yıkayınız.
Mix ılık su 8 ons ile iyotlu tuz 1/2 çay kaşığı . Tuzlusuda çözülür emin olun .
Bir burun aspiratör içinetuzlu su çözeltisi , bazı çizin ve burnundan birine aspiratörucu takın.
Başınızı arkaya doğru eğin , ağzınızınçatıaspiratör paralel tutun ve yavaşça burun delikleri sulamak içinaspiratör sıkmak .
bir lavaboya ağzınızda bitersuyu boşaltınız.tekrarlayın
diğer burun deliği , ve sonra temizleyin burnunuzu darbe . gerektiği gibi
, üst üste beş gün boyunca , burnunuzdan günde üç kez sulayın .
3
Gargara 2. adımda listelenen boğazını temizlemek için tuzlu su ile .
aynı solüsyonu kullanın . Gerektiği gibi , günde üç kez gargara yapın.
4
bol sıvı , ama süt ürünleri kaçının. Bazı uzmanlar, süt gibi süt ürünleri , aşırı mukus üretiminde neden inanıyoruz . Limon veya bitkisel çay ile
Sıcak su, üst solunum alanının dışınageniz akıntısı hareket yardımcı olabilir .
5
antihistaminikler , veya bir antihistaminik ve dekonjestan kombinasyonu ilaç alın . Sen over- the-counter bu satın alabilirsiniz , ya da bir reçete için doktorunuza sorabilirsiniz . Antihistaminikpost nazal akıntı kurur yardımcı olacak vedekonjestan bir burun tıkanıklığı giderilmesinde yardımcı olacaktır .