vücudunuzdaki doğru sıvı dengesini koruyun . Vücudun susuz olduğunda ,bağışıklık sistemi daha zorluk enfeksiyonla mücadele vardır . Bol su ve kafeinsiz sıcak çay içerler. . Onlarbedenindeki sıvıyı kaldırarak , bir idrar söktürücü olarak hareket , kafeinli içeceklerden kaçının
Buhar Terapi
Sıcak buhar ki mukus böylecesinüs yollarını açmak yardımcı olur - ve bakteriler - bitirebilir . Sıcak bir duş almak ya da bir su buharlaştırıcı veya sıcak bir kase gelenbuharı soluyun . Drenajı arttırmak içinsuya mentollü ürünleri ekleyin .
Ağrı Kesici
böyle asetominorfen ve naproksen gibi over- the- counter ilaçlar yanı sıra , doğal ev ilaçları can sinüs iltihabıağrılarını dindirir . Sıcak su ile bir bez veya el havlusu ıslatın , o acıtmak ve birkaç dakika için alnınıza yerleştirin . Isıve basınç ağrı giderici , açık sinüs yollarını yardımcı olabilir. Alnını ovuşturarak ayrıca drenaj teşvik etmek veağrıyı hafifletmek için yardımcı olabilir .
Diyet
Bazı yiyecek ve içeceklerin sinüzitgelişimine katkıda bulunabilir , size tanı konulmamış var özellikle gıda alerjileri . Süt ürünleri burun tıkanıklığı ve sinüs iltihabı neden olabilir ki , mukus üretimini artırdığı bilinmektedir . Bir allerjist kaçınılmalıdır hangi gıdaları belirlemek için cilt testleri gerçekleştirebilirsiniz .
Egzersiz
Egzersizsinüs boşluklarının drenajını teşvik yardımcı kan akışını arttırır . Düzenli egzersiz deilk etapta sinüs iltihabı önlemek için yardımcı olabilirvücudun bağışıklık yanıtı , artırabilir .