. Bu burun nemlendirilmesi ile yardımcı olur ve aynı zamanda bakteri ve mikropları ortadan kaldırmak için yardımcı olur . A neti -pot veya ampul şırınga bunun için iyi çalışır .
2
sinüsler Steam . Bu ya bir sıcak duş alarak veya başınızın üzerine bir havlu dökümlü ve su sıcak bir kasebuharda nefes yapılabilir . Iki okaliptüs yağı bir damla eklenmesi de yararlı olabilir .
3
yüzünüze sıcak nemli kompres uygulayın , buağrı ve basınç biraz rahatlatmak için yardımcı olacaktır .
4 bir nemlendirici kullanın
. Bukışın bir nemlendirici kullanmak her zaman iyi bir fikir çok sıcak kuru hava sinüs problemleri kötüleştirebilir. En iyi sonuçlar % 30-45 arasındaki nem seviyesini düşük tutmak için çalışın için . Yüksek seviyeleri ile kalıp ve küf sorunlara neden olabilir .