Tıkanıklık rahatlatmak , burun ve boğaz soğuk algınlığı ile tipik ve mukusbirikimi kafa basıncı ve solunum güçlüğü tetikleyebilir . Evinizde kuru havayı nemlendirmek ve hızlı sıkışıklığı rahatlatmak için mukus drenaj tanıtmanıza yardımcı olacak bir nemlendirici açın . Bir nemlendirici mevcut değilse ,sıcak su çalışırkenbanyoda oturan bir buhar duş ya da tıkanıklık kırmak ve solunumu geri yükleyebilirsiniz . Güçlü bir bağışıklık sistemisoğuk algınlığı mücadelede yardımcı olur ve hastalıksüresini azaltır . Bir günlük multivitamin ya da ekinezya gibi takviyeleri alarak hasta olma riskini azaltabilir . Ama bir gün , bağışıklık sistemini güçlendirmek ve daha hızlıvirüs kurtulmak yardımcı olabilir C vitamini 500 ila 1,200 mg alarak ,soğuk virüs yakaladı ettik bir kere . Takviyeler , portakal suyu , meyve ve sebzeler Sabit öksürük uyku rahatsız ve göğüs ağrısına neden olabilir C vitamini mükemmel kaynaklarıdır . Bir bardak sıcak su , limon ve bal birleştirerek doğal öksürük rahatlatmak , soğuk algınlığı mücadele ederken ihtiyaç olarakkarışımı içiniz . Biraz limon ve bal ile başlayın , ve gerektiği gibiistenilen tat elde edene kadar daha ekleyin.
Bir Boğaz ağrısı
C vitamini
soğuk algınlığı ile Durağı Öksürük