nasılkolon işlevleri öğrenin . İlk olarak, mide sıvı forma gıda erir. Bu sıvıbesin emilirince bağırsak, hareket eder. Sindirilmemiş gıda suyun çoğu emilirkalın bağırsak (kolon) içine hareket eder. Katı atık , bir bağırsak hareketivücut dışına geçer .
2
kramplar , kabızlık veya diyare gibi semptomlar için izleyin . Onlar yaş olarak divertiküloz denilen kolon cepler , bazı kişilerde gelişir . Atık bu cepler kaldıysa , divertikülit denilen bir durum gelişir . Bu ateş ve ağrı ile iltihabı neden olur. Kolon enfeksiyonları sık görülür ve virüsler , bakteriler veya parazitler neden olur .
3
kolondüzgün hareket bozulur olduğu İrritabl Bağırsak Sendromu ( IBS ) gibi diğer koşulların farkında olun , ağrı önde gelen ishal ve kabızlık nöbetleri şişkinlik veya alternatif . Vücudun kendi hücrelerine saldırdığı zaman İnflamatuar Bağırsak Hastalığı adı verilen başka bir durum, ortaya çıkar . IBD örnekleri arasında ülserli kolit ve Crohn hastalığı vardır. Kolon polipleri genellikle iyi huylu olan küçük oluşumlardır , ancak kolon kanseri polip başlayabilirsiniz .
4
sorunları önlemek için yeteri kadar lif yiyin . Çoğu insan günde yaklaşık 11 gram olsun , ancak uzmanlar 20 ila 35 gram öneriyoruz . Diyet lif düzenli barsak hareketleri teşvik ve kabızlık ve krampları önlemeye yardımcı olur. Fiber da atıkkolonda kaldığı süreyi azaltır , divertikülozis ve IBSbelirtileri kolaylaştırır ve düşük " kötü " kolesterol yardımcı olur .
5
tahıl ürünleri, sebze ve meyve yoluyla gıda lifi alın . Eğer yemek yeterli lif almak istemiyorsanız takviyesi yardımcı olabilir . Her zaman su ile lif takviyeleri almak .
6
bol su ve meyve suyu gibi diğer sıvıların içiniz. Kahve , çay ve alkol sayılmaz . Kabızlık ve IBS belirtileri önlemek için , düzenli fiziksel aktivite içinde yer alın . Enfeksiyonları önlemek için besinler dikkatli taşıyın.
7.
onlar düzenli kolon aktivite ile müdahale ve alışkanlık haline çünkü laksatifler almaktan kaçının . Sürekli müshil kullanımı aslında kolon sorunları daha da kötü yapabilir . Yüksek yağlı gıdalar , çok fazla kafein ve alkol ve colonics veya lavman kaçının .
8.
ekstra içme suyu ve diyet yüksek - lifli gıdalar veya lif takviyeleri ekleyerek ara sıra kabızlık davranın. İshal genellikle bir enfeksiyon sonucudur. Birkaç saat boyunca hiçbir şey yemeyin . Bu uygun isesorun sisteminde geçebilmektedir neden ne olursa olsun , böylece birkaç saat boyunca anti- ishal ilaçları kaçının. Izdırap bittikten sonra , bir süre için hafif gıdalar sadık . Kahve, meyve ve sebze ve baharatlı bir şey kaçının .
Gösterimleri ve belirtileri
9
50 kez Eğer yoksa bile , bir kolon tarama testi alın semptomlar . Kolon kanseri taraması erken alın
. Daha önceki aşamalarında 10 hiçbir belirti mevcut veya olabilecek daha sık bir aile kolon kanseri öyküsü varsa veya böyle kolon olarak kendi risk faktörleri varsa . polipler veya İBH ( İnflamatuar Bağırsak Hastalığı )
11 Eğer şiddetli karın ağrısı veya birkaç günden fazla süren hafif ağrı eğer kez hekim ya da sağlık kuruluşu görün
; fazla 2 gün veya bir haftadan daha uzun süre kabızlık ve ishal için şiddetli ishal; bağırsak hareketleri , ya dadışkı koyu siyah veya kahverengi kan kanama; bir haftadan uzun süren bağırsak hareketleri ile hafif kanama; veher zamanki bağırsak hareketi desen açıklanamayan bir değişiklik .