. Portakal suyu ve domates esaslı makarna soslar gibi birçok kişi asit reflü neden oldukları bilinen bazı gıdalar , orada da, herkes aynı şekilde yiyecek yanıt verir. Nekoşulu ile bir aile üyesi ya da arkadaşı için sorunlara neden sizi rahatsız edebilir .
2
alkol tüketimini sınırlandırın . Bira , şarap ve diğer alkollü içecekler midehassas astar çok zor. Tamamen alkolden kaçınmak için istekli değilseniz , haftada bir veya iki içecekler içme, sınırlayıcı düşünün .
3
tercihen , bir noktaya günde en az bir tane muz yemeye olun yaklaşık 30 dakika , ana yemekten önce . Araştırma muzasit reflü hastalığı diyetin önemli bir parçası olduğunu göstermiştir . Muz, mide asit salgısını bastırmak ve mide ülserine yol açabilirbakterileri ortadan kaldırmak için çalışmak proteaz inhibitörleri içermektedir.
4
sık sık yemek için dışarı gitmek, size yemek için sorabilirsiniz unutmayın özel birçok restoran hazırlanmalıdır . Kibar ve nazik iseniz , çoğu aşçılar asit reflü hastalığı diyet ile sorunlara neden olabilir baharatlı soslar ve diğer malzemeleri kaldırmak için mutlu olacak . Ancak, bu gibi özel hizmet aldığınızda cömert bir ipucu sağlar alışılmış olduğunu unutmayın .