Aşırı aktif mesane , mesane (üretra ) açılmasını çevreleyen kasların kasılması sık neden olur. Bu kasılmalar bir dolu mesane , daha sık OB deneyimi kasılmaları olanlar için doğal bir tepki vardır ve dinlenmek içinmesane çevreleyenkaslar mevcuttur izin fazla idrar release.Medications olmadığı biletuvaleti kullanmak varken . Bu kasılmalar azaltır , hem de often.Kegel egzersizleri gibituvaleti kullanmak zorundahissi de bu kasların rahatlamasına yardımcı olabilir . Egzersizlerikasık , mesane ve midenin alt küçük kasları hedef . Kafein düşük sağlıklı bir diyet ile kombine edildiğinde , bu egzersizleri ilaç için bir yedek olabilir .
Kafeinli Yiyecek ve İçecekler
Kafein bir diüretik . Eğer OAB'yi varsa, burestroom.Caffeine ek geziler yol açacaktır mesane kasları daha sık kasılmasına neden olurmesane , tahriş gibi , vücut idrar üretimini artırmak istemiyorum . Kahve, çikolata , çay ve şeker veya şeker yerine , yüksek miktarda içeren tatlılarda bulunan kafeingün boyunca sınırlı olmalıdır .
Kafein alımı ve Aşırı Aktif Mesane
her gün tüketmek ne kadar kafein belirlemek için bir yiyecek ve içecek günlüğü başlayın. Kafeinli içecekler , alkollü içecekler , kafein ve domates bazlı çorbalar , soslar ve baharatlı gıdalar gibimesaneyi tahriş eden diğer gıdalar içeren gıdaların tüketimini Grafik . Bir günlüğü size yiyecek ve içecek geri kesmek ya da kahve veya kafeinli çay bir veya iki bardak her gün için kafein eliminate.Limit hangi belirlemekte yardımcı olabilir . Çikolata içeren gıda ve tatlı öğeleri sınırlayın ve mümkünse alkol kaçının. Böyle NoDoz ve Excedrin'i gibi soda, enerji içecekler, dondurulmuş tatlılar ve ilaçlar kafein içerir . Bu öğelerin tüketiminizi azaltın , ve aldığınız ilaçlar , kafein içeren olmadığını doktorunuza danışın . Kafein içermeyen alternatifleri kafein alımını acil idrar yapma duygularını azaltmak gerekir available.Lowering olabilir .