Elma sağlıklı , besin açısından zengin , yüksek lifli yiyecek vardır . Bu özelliklere sahip pek çok diğer gıdalar gibi, her zaman tamamen bağırsakta sindirilmeyen malzemelerdir. Elma eti ve kabuğu tamamen bozuldu değil ,meyve şekerleri ve fiber ferment . Bağırsak sisteminde yaşayan bakterilerfermantasyon malzeme tüketir ve bu da , hidrojen, metan ve karbon dioksit gibi bir gaz üretir. Eğer çiğ elma yemek karşılaşabileceğinizrahatsızlık bazı azaltmak veya gidermek için adımlar atabilirsiniz . Yüksek lifli gıdalar her zaman düşük lifli gıdalar biraz daha fazla bağırsak gazı üretecek farkında olun . Bitkisel çay
Daha Talimatını Göster
Anti- gaz ilaçlar
ihtiyacınız olacak şeyler 1 yavaş yavaş yiyin
. CaliforniaÜniversitesi'ne göre , San Diego Sağlık Kütüphanesi , kasten yemelisiniz ve yutmak önce uzun bir süre için , küçük parçalar halindeelma eti çiğnemek . Bu uygulama , fazla havayı azaltmak vebağırsak gazı azaltabilir .
Eğer elma tüketmek önce 2
, böyle Beano ya da gaz - X gibi bir over - the-counter gaz engelleyici , atın. Busindirim sistemi şekillendirme gaz önlemek için yardımcı olacaktır . Eğer bir çiğ elma yemek öncesi
3
gibi nane veya papatya gibi bitki çayları , tüketin . Otlargaz giderici maddelersindirim sistemini rahatlatır ve şişkinlik azaltabilir .