Diyet saç dökülmesi ve saç büyüme önemli bir rol oynar . Protein düşük bir diyet saç incelme ve dökülme tetikleyebilir . Bu arada , yüksek protein diyeti yiyenfoliküllerini güçlendirmek ve sağlıklı , uzun saçları üretebilir . Protein açısından zengin besinler yumurta , fındık , et , fasulye ve süt ürünleri içerir . Gerekirse , protein takviyeleri almak .
Egzersiz
düzenli egzersiz ve saç büyüme arasında bir bağlantı vardır . Kenara sağlığının iyileştirilmesi , egzersiz , kan dolaşımını artırır . Buna karşılık , sirkülasyonsaç köklerini uyarır ve büyümeyi teşvik eder. Yüksek darbeye orta 30 dakika en az bir hafta saç büyümesini artırabilir 3-5 kez egzersiz .
Isı
Sabit ısı maruz kalmaktan kaçınınız sıcak su , saç maşası ve darbe kurutucularsaç ve yavaş saç büyüme zarar verebilir . Büyümeyi teşvik etmek için , bu ürünlerin kullanımını sınırlamak . Hasar split veya kuru uçları içerebilir , ve saç döken veya belirli bölgelerde kopmak başlayabilir . Ilık suyla saçınızı yıkayın ve mümkünse , havasaçınızı kurutun. Ayrıca , her gün sıcak bigudi kullanmaya çalışmayın .
Derisi Masaj
egzersiz gibi düzenli, kafa derisi masajsaç köklerini uyarır. Şampuanlama ve klima nazikçesaç derisine masaj yapın. Klima , saç güçlendirmek ve zarar tersine böyle Nioxin gibi bir protein kremi , kullanın. Ayrıca , periyodik olarak kan dolaşımını teşvik etmek içingün boyunca birkaç dakika saç derinize masaj .
Takviyeler
bazı vitamin takviyeleri saç büyümesini geliştirmek ve zarar görmesini önlemek . Bu vitamin - B kompleks takviyeleri , folik asit , keten tohumu yağı , magnezyum ve çinko içerir . Yerel sağlık gıdalar mağaza ve satın alma saç büyüme takviyeleri ziyaret edin. Ya dayukarıdaki temel besin özellikleri bir multi-vitamin satın .