Kadar uygunsuz spinal uyum kaynaklanmaktadır . İnversiyon omurgada yerçekiminin etkisini tersine çevirir ve diskleri sıkıştırarak sizi neden olabilirağrı azalır. Her bir diske geçmek için omurga sinir uçları vardır . Sıkıştırma Bu sinir uçlarının üzerinde baskı koyar ve ağrıya neden olur . İnversiyon ağrıyı azaltarak ,omurga uzar . Ağrıyı azaltmak için bir gün bir kaç dakika için 25 derece kendinizi ters çevirin .
Sizin Diskler Onarım
omurga diskleri sırt'ın amortisörler gibi temelde. Bu diskleriniç çekirdek oturmak veya uzun süre ayakta zaman komşu doku içine sıkılmış alır jöle benzeri bir maddedir . Vücudunuzun Invertingdisklerdisklere besin gibi hareket bu malzeme , yeninden sağlar . Eğer diskleri kurtarmak için kendinizi en az 60 derece ters gerekir .
Fonksiyonel Fitness ve kas eğitimi
inversiyonbasit hareket yol açabilir bu kalp hızını uyarır hafif bir kardiyovasküler egzersiz çünkü . Bunu eğimli iseniz, egzersizi ekleyebilir ve mekik sizin inversiyon için daha sıkı bir egzersiz için . Bu çekirdek güçlendirir ve esnekliğini artırır . Sizin duruş ve spinal uyum yardımcı olur , hem devücutta bir güç verimli transferi sağlar çünkü çekirdek gücünü artırarak herhangi bir egzersiz rutin için esastır . Herhangi bir ağır nesneleri kaldırırken güçlü bir çekirdek dearka kapalı basıncı alır .
Egzersiz Kurtarma
spor çalıştırmak veya oyun olsun, gerginlik ve baskı yaratıyor edin geri almak her adımda . Hiçbir egzersiz mükemmel yürütülür ve buomurgada hafif yanlışlıklarından yol açabilir . Bir egzersiz daha ciddi bir yaralanma için bu " tweaks " kurşun herhangi öncegeri realign olur sonra ters çevirme. Bu, vücut vücudun bir kısmı odaklanmış kullanımı için telâfi neden tek taraflı faaliyetleri için özellikle önemlidir. İnversiyon , golf , tenis ve masa tenisi gibi spor için özellikle önemlidir .
Overused kaslar laktik asit birikir velenfatik sistem değildir Ligamentler ve Overworked Kaslar güçlendirilmesi kas ağrısı nedenlaktik asit , kaldırmak için bir " pompa " var. İnversiyon lenf sisteminden gelenlaktik asit temizlenmesine de yardımcıkalp , doğru yukarı tedavül kan olur .
Ligamanlar kemikkas bağlamak" lastik bant " dokulardır . Düzgün gergin değilse onlar esnek olmayan ve yaralanmaya daha yatkın hale gelebilir . İnversiyon
Stres tahliye ve
Hemen bir çevirici sandalyede dinlenmek için güçlü olmak stresi azaltacaktır Depresyon azaltın . Hafifçe üzerine Yerçekiminin ters çevirerekbağ streç yardımcı olur , ve çalışmalarvücut ters çevirici arasında sadece 10 saniye stres yüzde 35'lik bir azalmaya neden olduğunu göstermiştir. Daha da önemlisi , terslemenin yanı sıra stres seviyelerini azaltır , ağrıyı azaltır . Bu yoga yaptığı gibiaynı germe etkisi yaratır . Son olarak, bu düşük stres depresyon azaltmada yardımcı olur. Tersleyen Ayrıca bir kişinin ruh yükseltme yardımcı endorfin , oluşturur .