. Yağ ve rafine karbonhidrat bir diyet yüksek IBS belirtileri kötüleştirebilir .
2
3 büyük öğün yerine, gün boyunca küçük öğünler yiyin .
3
al ne var IBS emin değilseniz stresi yönetmek için düzenli egzersiz .
4.
, doktorunuza danışın . Doktorunuz bir kan testi veya kolonoskopi sipariş , bir gastroenterolog sevk ve /veya yaşam tarzı değişiklikleri düşündüren ek olarak ilaç olabilir.
İshal Tedavisi
5
kal ( Gatorade veya diğer spor içecekleri gibi) elektrolitlerin ile sıvı içerek sulu .
6
sağlıklı, hafif , küçük öğün yiyin ve hala belirtiler var ise baharatlı , yağlı yiyeceklerden kaçının.
7 semptomları hafifletmek için böyle Pepto - Bismol veya Imodium gibi bir over - the-counter anti- ishal ilacı
. Bu ' tedavi'ishal olmaz , ama onlar sizin belirtiler daha tolere edilebilir hale getirebilir .
8.
iyi bakteri ile bağırsak florasının doldurmak için diyet probiyotik sahipsiniz.