Araştırmacılar uzun gıda ve artrit arasındakiilişkiyi inceledik . Bazı çalışmalar örneğin somon , sardalya ve uskumru eklem inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir gibi yağlı balık , iki veya daha fazla haftalık porsiyon yeme öneririz , ama hiçbir somut kanıt yoktur . Bilim adamları hemfikir Ne Ancak , romatoid artrit hastaları meyve , sebze ve tam tahıllar ve yağ ve tuz düşük zengin dengeli , besleyici bir diyet yararlanabilir olmasıdır . Eğervitamin ve besin vücudunuzun ihtiyacı vermenin yanı sıra , sağlıklı bir diyet aşırı kilo neden olabilirekledi eklem stres ve inflamasyon kaçınarak , sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur .
Malnütrisyon Riski
birkaç romatoid artrit ilaçlar
yan etkileri bir kişi gıdalardan uzak utangaç neden olabilir azalmış iştah veya gastrointestinal sorunlara yol açabilir . Kötü beslenme ve vitamin ve mineral eksiklikleri sıklıklasonuçlardır. Birçok hastada romatizmal artrit , aslında, C vitamini , D vitamini, B6 vitamini , B12 vitamini , E vitamini, folik asit , kalsiyum, magnezyum ve çinko düşük tavsiye edilenden daha -seviyelerinden muzdarip. Gerekli vitamin ve mineraller yemek içinen iyi yolu, gıda yoluyla olsa da , doktorunuz size bir günlük multivitamin ya da belirli besin takviyeleri almak önerebilir .
Gıda Aşırı Duyarlılık
Çalışmalar bazı RA hastaları belirli gıdalar inanıyorum göstermektedir . Ancak, bu iddiayı yedeklemek için veyahastalığı olan tüm insanlar için geçerli olduğunu söylemek için hiçbir yaygın ve somut kanıt yoktur . Eğer belirli yiyeceklere sonra eklem iltihabı kötüleşir düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun . Bir süre için , bu yiyecek önlemek vesonuçlarını izlemek isteyebilirsiniz .
Diğer Yönetim Teknikleri
Başarıyla artrit yönetiminde doktorunuzun önerdiği tedaviler takip ve yaşayan RA - gerektirir dostu bir yaşam tarzı. Sen alevlenmeetkisini azaltmak ve tarafından kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir : ; vücudunuza dinleme ve yorgun ya da ağrı olduğunuzda dinlenme ; yeterli uyku almak , kafein ve alkolden uzak , performans , düzenli egzersiz ve belirlenmesi ve stres yönetimi .
Uzman Insight
RA , ciddi vakalarda , ciddi sakatlıklara yol açabilen ilerleyici bir durum olduğundan , depresyon RA hastaları arasında yaygındır . Bu da bir azalma iştah ve yeme ve beslenme ile sorunlara yol açabilir . Yeme alışkanlıklarını değiştirmek,hastalığı yönetmek yardımcı olabilir soran , doktorunuz ile gıda ve RA arasındakiilişkiyi tartışır .