, ayrıca vücudun savunmasını bir günlük egzersiz veriyoruz bu gıdaların geri kesmek gerekir . Çoğu gıda intoleransı en iyi hafif olduğundan, insanlar genellikle vücutlarını ajitasyonbazı şeyler yeme paçayı . Süt alerjisi ( laktoz intoleransı ) yaygındır ve bunlar hafif olduğunuzdavücudun bu reaksiyonlar ile başa çıkabilirim . Bağışıklık sistemi zatenvücudun saldıran olduğunda Amayangına körükle olmamalıdır . Eğer laktoz intoleransı varsa basit testler belirleyebilirsiniz .
Nightshades
Nightshades , patlıcan ve domates gibi , RAbelirtileri artırabilir .
Nightshade bitkiler - patlıcan , domates ve biber gibi sebze - Ayrıca sindirim sisteminde hafif tahriş edicidir. Bunlar Nightshades alerjik reaksiyonlar gösterirler yaparsanız en çok ihtiyacı olduğunda , sizin bağışıklık sisteminizi yardımcı olmuyorsun , şöyle süt ile el -ele gidin . Bir yiyecek günlüğü tutmak ya da sadece bireysel Nightshades keserek size ekstra ağrıya neden olan bu belirlemek yardımcı olacaktır .
Ağır Şeker ve yağlar
inflamatuar gıdalar vücuttaki inflamasyona neden enzimler içerir. Ne yazık ki, RA önemli bir belirtieklem iltihabıdır. Bu ikisini birleştirin vehastalığınetkilerini mücadele zor bir zaman olacak . Inflamatuar gıdalar şekerler, yağlar ve yağ ağır olanlardır . Bu yiyecekleri kesmek , ya da en azından iltihapetkilerini en aza indirmek için , onların alımını azaltmak . Inflamatuar gıdalar tümlezzetli olanlar gibi görünüyor olsa da, bu gıdaların geri kesme RA hastalarının bunları önlemek için özel dikkat gerekir , bu yüzden herkes için tavsiye edilir .
Kırmızı Et
alt iltihabı somon ve diğer yağlı balık yiyin .
Kırmızı etler muhtemelen RAetkilerini abartarak ,vücutta ek iltihaba neden olabilir daha yağ ve proteinlerin yüksek. Vücut iltihabı neden olmadan ihtiyaçlarınıyağ elde etmek için, daha fazla balık yemeyi deneyin. University of Maryland Tıp merkezi " balık yağında bulunan omega - 3 yağ asitleri RA eklem ağrı kesici için yararlı bir anti -inflamatuar özelliklere sahip olabilir . " Düşündürmektedir Organizasyon yeme somon , ringa balığı ve diğer balık " yağlı " tipleri önermektedir .
Alkol
Alkolvücuttaki iltihabı artırabilir .
Alkol romatoid artrit için ağrı kesici ilaçlar ya da diğer reçeteli tedavi alıyor, özellikle , dikkatle yönetilir olmalıdır inflamatuar bir içecektir. EpidemiyolojiHarvard Bakanlığı tarafından çalışmalar aşırıya kaçmadan alkoltüketimi ,vücutta daha az inflamasyon RA ve inflamatuvar belirteçler etkilenen diğer hastalıkları hem de azaltabilir bir sonuç neden olacağını gösteriyor .