Ayak bileği tendinit tamamen farklı bir tendon etkiler Aşil tendinit ile karıştırılmamalıdır değildir . Posterior tibial tendonayak bileğitopuzu altında bulunan veayağın kemer kaldırılması için sorumludur . Basit yaşlanma ve genetik bozukluklar ayak bileği tendinit neden olurken
Nedenleri en sıknedeniposterior tibialis tendonu üzerinde stres. Bu nedeniyle bu tür futbol , basketbol , beyzbol ve tenis gibi durdurma ve başlangıç bir büyük miktarda gerektiren spor katılımı meydana eğilimindedir .
Belirtileri
ayak bileği tendinit olanlar genellikle spor veya egzersiz gibi yorucu aktivite sırasında kötü olsun , hangiayak bileğinde ağrı hissedeceksiniz . Sertlik ve şişlik ağrı ,ayak bileği bükülmüş her zaman gelişebilir .
Tedavi
, ayak bileği tendinit tedavisidurum neden ne olursa olsun yapıyor durdurma vepirinç uygulamak için tedavisi (istirahat, buz , kompresyon , yükseklik ) yöntemi . Iltihap varsa , bunu ortadan kaldırmak için ilaç almak . Tendinit şiddetli ise, steroid enjeksiyonları almak veya ameliyat gerekebilir . Buna nedenaktivitesini devam etmek , yavaş yavaş içine geri kolaylaştırmak için var olacaktır .
Önleme
bileği tendinit önlemek için , mutlaka ısınma 10 dakika önce yorucu aktivite çekici . Uygun ayakkabı giyiyor giyin , ve zeminde etmemek . Sınırlarınızı bilin ve vücudunuzun overexert yoktur .