. Prostat üzerinde herhangi bir ekstra basınç tahrişe neden olur ve sadece prostat sorunları ve belirtileri katacak . Böyle bir çelik katlanır sandalye gibi soğuk bir şey gergin kadar prostat kasları neden , böylece fazla yirmi dakika boyunca oturmak zorunda sıcak bir yastıklı sandalye bakmak için emin olacaktır . Ayrıca oturmak için bir çörek yastıkaltında prostat açıktır satın alabilirsiniz . Buprostat bölgesinde basınç veya tahriş herhangi bir biçimde ortadan kaldıracaktır .
2
birkaç saat yatak zaman önce bir şey içmeyin . Çeşitli prostat sorunları ve belirtileri muzdarip Çoğu erkek sık idrara çıkma ile sorun var . Bu Yatmadan önce yani birkaç saat daha fazla bir şey içme özellikle geceleri ortaya çıkabilir ölçüde bu sorunu çarpacaktır .
3
uzakta ağır kaldırma ya da herhangi bir egzersiz uzak durun bu kasıklarınıza veya alt vücut kaslarının aşırı zorlanma koyar . Bu tür faaliyetler artmış prostat sorunları ve belirtiler önde gelen ve prostatın çevresindeki kas gerginliği artırabilir . Bunun yerine bu tür pelvik bölgede artan gerginlik olmadantüm vücut faydaları yürüyüş gibi hafif egzersiz odaklanır .
4
sırt veya yerine tarafı karnına uyumaya çalışın . Kendi tarafında uyku Erkekler kendi ayaklarıgece boyuncaprostat üzerinde ilave baskı koyarak birlikte basılı sahip olma eğilimindedir . Bu artanprostat tahriş vegece boyunca idrara çıkmaihtiyacı bir artışa yol açabilir .
5 daha da prostatın çevresindekikasları gevşer birkaç günde sıcak bir banyo yapın
. Eğer tahammül ve yaklaşık onbeş yirmi dakika boyuncaküvette oturup kadar sıcaksu var . Buısıkasları rahatlatıcı derin prostat bölgeye nüfuz sağlayacaktır .