Aşağıdakilerden bir günlüğü tutun . Bu herhangi desenleri noktüri ile ilişkili olup olmadığını doktorunuza belirlemek için izin verecek .
2
birincil bakım doktora başvurun . O , senin noktürinedenini belirlemek tedavi seçenekleri sunmak ve gerekirse bir uzmana başvurabilirsiniz . Tedavi davranışçı terapi veya ilaç tedavisini içerebilir .
3
bir davranış terapist ile konuşun . Noktüri bazen uyku davranışları ya da içme alışkanlıkları değişiklikleri yaparak giderilebilir.
4.
aile ve arkadaşlarından destek isteyin . Size en yakın olan bu tür , doktor ziyaretleri size eşlik değişik tedavi seçenekleri kararları ile yardım ve anlayış kulak kredi olarak bu durumu yönetmek için gerekli olanduygusal ve fiziksel destek sağlayabilir .
5
bir çevrimiçi destek grubuna katılın . Sen bir tavsiye için doktorunuza sorabilirsiniz , ya da sadece içinInternet arama yapabilirsiniz " noktüri destek grubu . " Ayrıca noktüri etkilenen başkalarına konuşma , sen sorularını yanıtladı yardımcı tedaviler ve hekimler karşılaştırın ve döviz manevi destek olabilir .