yavaş yavaş düşürerek , 12 haftalık bir süre içinde , mesane yeniden eğitmek göster
Diğer sıvıların
ihtiyacınız olacak şeyler idrar için tuvalete gezileri .
2.
üretra ve mesane çevresindekikasları güçlendirmek için , günde üç kez , beş dakikalık aralıklarlapelvik bölgeyi Egzersiz . Bu egzersizler mesane semptomları ve sık idrara çıkma hem de bir azalmaya neden olur.
3
mesane semptomları şiddetlendirir gıda kaçınarak diyet değiştirin . Tahriş edici alkol , domates bazlı ürünler , baharatlı gıdalar , gazlı içecekler , çikolata , ve yapay tatlandırıcılar dahil edilebilir Gıdalar .
4.
idrarkonsantrasyonunu azaltmak için , yeterli sıvı içerek sıvı alımını Monitör . Ayrıca ,gece boyunca idrara çıkma önlemek için , yatmadan önce geceleri içme imtina .
5
semptomlar devam ya da kötü hale gelirse ,sık idrara çıkmanedenini teşhis etmek için doktorunuza danışın .