Kaçırma Sonucu Benlik Saygısı Sorunları ile başa çıkmak
Amerika Birleşik Devletleri'nde beş ila altı milyon erkek kontinansın içinUlusal Derneği göre , inkontinans var . Durum yaygın olmasına rağmen , onunla teşhis erkek birçok sorunları muzdarip olabilir - fiziksel, sosyal ve duygusal . Sorun ilk ortaya çıktığında , bu sizin benlik saygısı yeniden inşa etmek için bazı iş alabilir . " Sizin güç ve değerler odaklanın , " Elizabeth Lombardo , Chicago'da özel muayenehanelerde bir klinik psikolog ve fizyoterapist göstermektedir . " Sizin güven bir sonucu olarak dönecektir . " Sen yarın ölecek olsaydı , birisi anma yazısında yazmakson şey inkontinans sahip oldu
Yine sensin
. Aslında, onlar belki de Amerika'da 25 milyon erkek ve kadınbelirti muzdarip olduğu göz önüne alındığında, söz değer olduğunu düşünüyorum olmaz . Erkeklerin sadece% 20'si hala bir yıl önce onunla teşhisi konduktan sonra inkontinans muzdarip - olasılığı daha fazladurum kalıcı olmadığını cabası . " ne için götürün , " Dr Elizabeth Lombardo diyor . " Bu sadece de eskisi gibi değil çalışma vücudunuzun bir parçası. Bu büyük bir anlaşma değil, " Hatırlanması gerekenönemli şey , sadece vücudunuzun olmasıdır
- . Ve organları doğal kırılgandır . Erkekler yaşlandıkça , bazı şeyleri değiştirmek - böyle bir şey, prostat büyütür kiAmerika Birleşik Devletleri'nde 17 milyon erkekleri etkileyen bir durumdur . Bu , prostat kanseri için uzaklaştırılması ile birlikte , erkeklerde idrar kaçırma ana nedenlerinden biridir.
iyi haber değer sistemleri ve davranış değişmez olduğunu - yine de kendinizi olma yeteneğine sahiptir . " Çekirdek inanç fiziksel oluyor ne ilgisi var , " Lombardo diyor . " Eğer kendiniz hakkında iyi gibişeyleri hatırla , ve sadece onlara odaklanmak . " Kayıp Benlik Saygısı ile başa çıkmak
olursa olsun
sen , Lombardo uyarır , çünkü durumun kendinizi izole yok yok. " sosyal çekme hatta daha fazla depresif inkontinans hakkında yapar " diyor . "Bu ters zor bir aşağıya sarmal var . " Lombardo kendi kabuğunun dışına çekmek için tavsiyeilk şey gönüllü da güzelleşir. " Diğer insanlara yardım gerçekten beynimizi değiştirmek yok , " diyor . Gerçekten bu egzersiz doğada yalnız yürüyüş anlamına gelse bile , " . Bizim konular o kadar büyük olmadığını görmek için yardımcı olur güven egzersiz artırmaya yardımcı olacak bir diğer şey
.
Neden egzersiz yardım yapar ? Sizin zihin ve beden stres azaltır çünkü. " Bizim stres düzeyleri düşük olduğunda , biz daha rasyonel düşünmek mümkün , " Lombardo diyor . ya da en azından hafifletmek - " . Bizim ruh geliştirmek için proaktif bir yoldur " Kaçırmaiyi haber
Terminal Hastalık Değildir
biraz özen ve disiplin ile ,durumu tedavi etmek kolay olmasıdır . , Diyet dışında kafein kesme ilaç ve egzersiz gibi şeyler fark bir dünya yapabilirsiniz . Kegel egzersizleri rağmen - aynı zamanda pelvik taban egzersizleri olarak bilinen - daha yaygın kadın sağlığı ile ilişkili olan , aynı zamanda inkontinans muzdarip erkekler için çalışabilir . Continence içinUlusal Derneği, üç kez bir gün kadar 10 yavaş kasılmalar ve on hızlı olanları önerir . Lombardo
dadurumundaha az tuzlu yönleri ile uğraşırken mümkün olduğunca kendinize rahat yapma önerir. " Orada bir koku var , ya da bir şey dağınık alırsa , rahat ve temiz hissetmek için gerekengerekli adımları atmaya , " dedi . Bu emici veya atılabilir iç çamaşırı ,üretra ya daboksör içine sığacak torbalar bile dış toplama birimlerini desteklemek sıkıştırma keselerini giyen içerebilir . Tüm bunlar kolayca online ya daeczane bulunabilir .
" Senin mutluluğun hakkında proaktif olun , " diyor . Sonuçta , bu en önemli sizin kanaat var .