* Hipoglisemi (düşük kan şekeri) . Kan şekeri seviyeniz düştüğünde vücudunuz o kadar etkili bir şekilde ısı üretemez. Bu, oda sıcak olsa bile soğuk hissetmenize neden olabilir.
* Anemi . Anemi, vücudunuzun yeterli miktarda kırmızı kan hücresine sahip olmadığı bir durumdur. Kırmızı kan hücreleri dokularınıza oksijen taşır, dolayısıyla anemikseniz dokularınız yeterince oksijen alamaz ve üşüyebilirsiniz.
* Hipotiroidizm . Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği bir durumdur. Tiroid hormonu vücudunuzun metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olur ve eğer çok az hormona sahipseniz metabolizmanız yavaşlayabilir ve üşüyebilirsiniz.
* Menopoz . Menopoza giren kadınlarda sıcak basmaları ve gece terlemeleri yaşanabilir, bunlar uykuyu bozabilir ve üşümenize neden olabilir.
* Belirli ilaçlar . Beta blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri gibi bazı ilaçlar kan damarlarınızın daralmasına neden olabilir ve bu da üşümenize neden olabilir.
* Tıbbi durumlar . Diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi bazı tıbbi durumlar üşümenize neden olabilir.
Kronik soğuk algınlığı yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz ayrıca belirtilerinizi yönetmenin ve sıcak kalmanın yollarını önerebilir.
Geceleri sıcak kalmak için bazı ipuçları:
* Sıcak tutan pijamalar giyin.
* Isıtma yastığı veya elektrikli battaniye kullanın.
* Yatmadan önce ılık bir banyo veya duş alın.
* Yatmadan önce sıcak bir içecek için.
*Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın.
* Yeterince uyuyun.