Sauna banyosu, özellikle sauna seansınız öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterince sıvı içmezseniz dehidrasyona neden olabilir. Dehidrasyon baş dönmesi, baş dönmesi, yorgunluk ve kas krampları gibi çeşitli sorunlara yol açabilir.
Isı bitkinliği
Isı bitkinliği, sauna banyosunun başka bir riskidir. Isı bitkinliği, vücudunuz çok fazla ısı kaybettiğinde ve yeterince hızlı soğumadığında ortaya çıkar. Isı bitkinliğinin belirtileri arasında aşırı terleme, halsizlik, mide bulantısı ve hızlı nabız bulunur.
Sıcak çarpması
Sıcak çarpması, ısıya bağlı en ciddi hastalıktır ve ölümcül olabilir. Sıcak çarpması, vücut ısınız tehlikeli seviyelere yükseldiğinde meydana gelir. Sıcak çarpmasının belirtileri arasında kafa karışıklığı, nöbetler, bilinç kaybı ve aşırı yüksek vücut ısısı yer alır.
Diğer yan etkiler
Sauna banyosunun diğer olası yan etkileri şunlardır:
* Cilt tahrişi
* Göz tahrişi
* Burun tıkanıklığı
* Baş ağrıları
* Endişe
* Uykusuzluk
Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız saunada banyo yapmayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
Aşağıdakiler gibi altta yatan sağlık sorunlarınız varsa saunayı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun:
* Kalp hastalığı
* Yüksek tansiyon
* Diyabet
* Böbrek hastalığı
* Akciğer hastalığı
* Epilepsi
* Hamile
Çocuklar ve hamile kadınlar sauna kullanmamalıdır.