Isı bitkinliğinin belirti ve semptomları şunları içerir:
* Ağır terleme
* Zayıflık
* Baş dönmesi
* Sersemlik
* Mide bulantısı
* Kusma
* İshal
* Kas krampları
* Baş ağrısı
* Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
* Artan susuzluk
* Hızlı nabız
* Hızlı nefes alma
* Soluk cilt
* Soğuk, nemli cilt
Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız derhal tıbbi yardım almanız önemlidir. Sıcak bitkinliği ölümcül olabilen sıcak çarpmasına yol açabilir.
Isı bitkinliğini önlemek için aşağıdakiler önemlidir:
* Bol miktarda sıvı, özellikle su tüketin
* Alkol ve kafeinden kaçının
* Bol ve hafif giysiler giyin
* Dışarıda çalışırken veya egzersiz yaparken gölgede mola verin
* Günün en sıcak saatlerinde yorucu aktivitelerden kaçının
*Cildinizi güneşten korumak için güneş kremi kullanın
* Sizi sıcak bitkinliğine daha duyarlı hale getiren tıbbi bir durumunuz varsa, sıcak havalarda nasıl güvende kalacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.