Kapsaisin onları baharatlı yapar biber demadde olduğunu
1
, ama aynı zamanda çok daha önemli bir kullanım - ağrı vardır . Böyle Capzasin , Zostrix ve Salonpas , uyuşmuşsinir uçları ve kas ağrıları ve artrit ağrı gidermek gibi kapsaisin içeren Over- the-counter yamalar ve kremler . Sadece son derece sıcak olabilir , senkremi uyguladıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın emin olun !
Ananas , bromelain içinde güçlü bir madde
2
Ananas Özü , ağrıyı azaltır, neredeyse gibi bir reçeteli ilaç , ancak çok az veya hiç yan etkisi ile . Bu şişme ve ağrıyan yol açan kimyasallarınüretimini ortadan kaldırarak eklem ağrıları hafifletir . Bu, bir anti-inflamatuar bir enzimdir ve en eczane ya da sağlık mağazalarda satılmaktadır. Büyük dezavantajı : onun tam fayda ulaşmak için birkaç hafta sürebilir . Aç karnına alınmalıdır .
3
giderici gelince Glukozamin
Glukozamin ibuprofen , asetaminofen , naproksen , ve hatta bazı reçeteli ilaçlar daha iyi performans kanıtlanmıştır eklem ağrısı . Ve glukozamin hakkında en iyi parçası : bu doğal ve NSAID ( Advil , Motrin ) olabilir gibi mide delmenizi olmayacak ve asetaminofen gibi karaciğerde hasara neden olmaz . En glukozamin kabuklu deniz ürünleri çıkarılan , ancak bazı büyük markaları vejetaryen kapsül sunuyoruz edilir . Tek dezavantajı: hafifçe vücudunuzun kan şekerini yükseltmek içinpotansiyeline sahiptir , bu yüzden bu ürünü düşünmeden önce doktorunuzla diyabetik kontrol eğer
4
MSM ( metil-sü - metan )
MSMvücudun içinde yıkarak ve eklem fonksiyonunu engel kirleri ortadan kaldırmak için çalışır kükürt oluşturarak çalışır . Yorumları karışık , ama birçok doktor onun hızlı hareket etkinliğini yemin ederim . Bir yan etkisi , http://www.nutriteam.com/msm.htm göre, saç büyür hızını arttırmak olmasıdır. Güvenle Balık yağları büyük acıyı oluşturmak prostaglandinler - kimyasalları azaltmak ve
5
Omega 3 Balık Yağı . Glukozamin ile birlikte alınan şişme - yüzden bir doğal anti-inflamatuar sahip olabilir eklemler üzerinde etkisi . Ve neredeyse tüm diğer maddeler ve reçeteli ilaçlar ile uyumlu , bu yüzden diğer takviyeleri bir dizi ile güvenle kullanılabilir . Balık yağı birçok bakkallarda ve neredeyse tüm sağlık mağazalarında mevcuttur . Bu tam fayda sağlamak için bir kaç ay sürebilir .
Sakız reçineBoswellia Serrata Ağacı gelen ve yüzyıllardır Hindistan'da kullanılmış olan
6
Sakız Reçine . Bu iyi okudu ve NSAID ve ibuprofen ve naproksen , hatta daha fazla etkili olduğu kanıtlanmıştır . Bu iltihabı azaltır ve ağrıyı ve diğer tıpzararlı yan etkilerin hiçbiri yoktur. Bu bulmak isteyen bazı alabilir , ancak farklı markaların bir dizi yaygın olarak kullanılabilir .