diyet değerlendirin . Fındık, kepekli tahıllar , çiğ sebze ve meyve , yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar gibi sindirimi zor olan gıdalar ortadan kaldırmak .
2. hayatınızdakistresi azaltın
. Bu stres Crohn belirtileri tetikleyebilir ve bir saldırı getirebilir arttığı gösterilmiştir . Bu tür masaj terapisi , yoga , tai chi gibi veya stresi azaltmak için çeşitli yollar deneyebilirsiniz .
3
risk sağlık koyabilirsiniz alışkanlıkları kesin. Alkol , sigara , ve abur cubur sağlık iyileştirilmesi ve Crohn belirtileri azaltmada önündeki engellerdir .
4
sıvıların bol içki . Su sizi Crohn belirtileri hafifletmeye yardımcı içebilirsinizen iyi içecek olduğunu. Sıvılar bir Crohn hasta için çok önemli olan hidrasyon ile yardımcı ve dışkı hareketliliğini artırmak .
5
aktif kalın. Bir Crohn flare-up sırasında yapabileceğinizen kötü şey hareketsiz olmaktır . Her gün , hatta küçük bir etkinlik mücadele Crohn hastalığı yardımcı olacaktır .