akılda tutması olasılığı ile bir koltuk seçin . Bir uçak ya da tren , daha fazla istikrar içinöne yakın veya bir uçağınkanadı üzerinde oturmak . Bir arabanın içinde ,ön koltuğa oturmak . Baş kalanı karşı başınızı tutulması da faydalıdır . Bir teknede ,gemininön tarafına yakınufku karşı karşıya oturmak ve geceleme ise üst düzey kabin için tercih .
2
hava akımı taze ve iyi havalandırılan bir alanda tutun. Yüzünüze doğru bir araba veya uçakhava delikleri açın . Bir teknede , kabin serin tutmak ya da bir esinti varsa güverteye gidin. Sigara içmeyiniz .
3
yiyin ve hafifçe önce veyolculuk sırasında içmek . Büyük ve yağlı yemekler , süt , tuzlu ve baharatlı gıdalar , ve seyahat etmeden önce yaklaşık 24 saat boyunca alkol kaçının. Sulu kalmak .
4
hareket ederken okuma kaçının. Okumavücutta kas reseptörlerini karıştırır ve tutması getirebilir.
5
pencereden dışarı bakmak ve bu türufuk ya da uzak bir yapı olarak uzak odak noktasında bakıyorum . Hareketli sahne izlerkenvücut hareket halindebeyin sağlar ve tutması belirtileri önlemek yardımcı olabilir .
6
anksiyete ile ilişkili hareket hastalığı semptomları ile başa çıkmak için gevşeme tekniklerini öğrenin . Hızlı, sığ hatta normal solunumyoğunluğunu artırabilir olsa yavaş , derin ve sürekli bir nefes bakımı , semptomları azaltabilir .
7.
ilaçlar ve hareket hastalık belirtileri azaltabilir otlar hakkında doktorunuzla konuşun . Homeopatik ilaçlar veya akupunktur da seçenekler olabilir . Seyahat ederken sizin için mevcuttedaviler sorumlulukları bağlı olabilir .