serotonin , dopamin ve endorfin gibi vücudunuzda kendinizi iyi hissetmenizi hormondüzeylerini artırmak . Bu hormonlar artış olduğunda , vücudunuzun anksiyete onun duygularını düşürür .
Karpuzu
Karpuzu şeker bakımından zengindir . Bir şeker kazasında karşılaşmazsınız böylece meyveleri tüketerek , vücudunuzun yavaş yavaş enerji içinşeker yakar . Ayrıca , meyveleriC vitamini bir stres hormonu olan kortizol uzak savaşır.
Salmon
Somon omega 3 yağ asitleri yüksektir. Omega 3 gerginlik ve stresi azaltmak için yardımcı olur , kanınızdaki kolesterol ve plak oluşumunu azaltır . Somonprotein de kararlı şeker seviyesini koruyacaktır .
Portakallar
portakalC vitamini çileketkilerine benzer anksiyete mücadele yardımcı olacaktır . Şekerler bir kaza ve anksiyete önlenmesi , yavaş yavaş yıkmak .
Organik Fıstık Ezmesi
Protein protein yüksek olan , kan şekeri düzeyleri ile yardımcı olur, böylece alıcı fıstık iyi , anksiyete mücadele edecek . Fıstık ezmesi üç maddeler ( Triptofan , B6 vitamini ve amino asit) anksiyete üstesinden veya önlemek için yardım ,beyinde serotonin üretimini artırır .
Pasta
Kalın makarna özelliklevücut yıkmak için bir süre alır . Bu , hızlı bir şekilde anksiyete artırabilir bir etkisi artan den kan şekeri önler . Fiber ile yapılmış makarna hormonal denge ile olur.