sekonder progresif MS birisi neredeyse sürekli belirtiler sergileyecek anlayın , bu yüzden hâlâ göreli güvenliği ile yapabileceğinizöğelere egzersiz programları terzi gerekir . Bu faaliyetler yürüyüş, bisiklet , yoga, pilates ve o belirtilerde artış yaşarsahastanın sağlığı için önemli bir tehdit teşkil etmez egzersiz diğer düşük etkili formları içerebilir . Bu faaliyetler esnasında motor kontrol beklenmedik bir kaybı önemli yaralanmalara neden olabilir gibi yüzme , direnç eğitimi , çalışan ve benzeri gibi potansiyel olarak tehlikeli aktivitelerden kaçınmak . O iyi duygu ve belirtiler genellikle kötü günlerinde eğitim kaçınarak sırasında hangi gün boyunca faaliyetlerini planlarken , bir egzersiz programı geliştirmek içinhastanın sınırları içinde çalışır . Eğitim günde yaklaşık 30 dakika Amaç , ama şartlar bunu imkansız sayı tutarlı olarak ulaşmak için yaparsanız şaşırmayın . Her zaman semptomlaregzersiz oturumu bitirme zorlaşırnoktaya tırmandırmaya durumda bir " güvenlik ağı " sağlamak için eğitim oturumları sırasında yandan bir ortağı var .
Egzersiz Alternatifler
semptomlar geleneksel eğitim düşünmek için çok şiddetli olduğu günlerde egzersiz için bir alternatif olarak elektronik kas stimülasyon düşünün . Dr Terry Wahls , MS hastası bir doktor göre , elektronik terapi hastaların daha belirgin belirtileri yaşıyor iken bile kaslarını durum için yollar bulmanıza yardımcı olabilir . Online FDA onaylı bir elektronik kas uyarıcı satın alın ve sıraylabüyük kas gruplarının tüm taktıktan - , abs , kollar ve bacaklar sırt göğüs , . 10 en fazla 20 dakika