Bununla birlikte, bazı yiyecekler ve yiyecek gruplarının bazı bireylerde migren baş ağrılarıyla yaygın olarak ilişkilendirildiği söyleniyor. İşte birkaç örnek:
Eski peynirler: Kaşar, parmesan ve mavi peynir gibi bazı eski peynir türleri tiramin adı verilen bir madde içerir. Bu bileşik kan damarlarının daralmasını etkileyebilir ve migren ataklarına katkıda bulunabilir.
İşlenmiş etler: Pastırma, sosis, sosisli sandviç ve şarküteri etleri de dahil olmak üzere işlenmiş etler genellikle nitrit ve nitrat adı verilen ve migren tetikleyicileriyle ilişkilendirilen koruyucular içerir.
Kırmızı şarap: Kırmızı şarap, bazı insanlar için başka bir yaygın migren tetikleyicisidir. Enflamatuar süreçte yer alan bir bileşik olan histamin ve şarap yapımında kullanılan koruyucu maddeler olan sülfitler içerir.
Yapay tatlandırıcılar: Aspartam, sukraloz ve sakarin gibi yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde migren ataklarıyla ilişkilendirilmiştir.
Monosodyum glutamat (MSG): Asya mutfağında, fast foodlarda ve paketlenmiş atıştırmalıklarda yaygın olarak bulunan bir lezzet arttırıcı olan MSG, bazı migren hastaları için tetikleyici olabilir.
Kafein: Kafeinin hem aşırı hem de ani kesilmesi, duyarlı kişilerde migren de dahil olmak üzere baş ağrılarına neden olabilir.
Çikolata: Çikolata, potansiyel olarak kafein içeriği, tiramin ve diğer bazı bileşikler nedeniyle bazı insanlar için yaygın bir migren tetikleyicisidir.
Diğer yiyecekler: Bazı kişiler belirli meyveleri (turunçgiller gibi), sebzeleri (soğan ve sarımsak gibi) veya diğer gıda maddelerini (fındık, süt ürünleri ve glüten içeren ürünler gibi) tükettikten sonra migren yaşayabilir.
Bu gıdaları tüketen herkesin migren yaşamayacağını ve potansiyel tetikleyici gıdaların listesinin kişiden kişiye büyük ölçüde değişebileceğini akılda tutmak önemlidir. Belirli yiyeceklerin migreninizi tetikleyebileceğinden şüpheleniyorsanız, alımınızı takip etmek ve potansiyel kalıpları belirlemek için bir yiyecek günlüğü tutmayı düşünün. Ayrıca migreninizin daha fazla yönlendirilmesi ve yönetilmesi için bir sağlık uzmanına danışmak isteyebilirsiniz.