Alkol sıvıları
. Suyunönerilen sekiz bardak bir gün vücudunuzun düzgün çalışması için gereken sıvılarınminimum tutar . Gibi Crystal Light gibi su bazlı suları ile
2
Yedek su . Onlar su , elektrolit ve tuz yerine çünkü spor içecekleri içme yardımcı olur .
3
meyve ve sebze çeşitli yiyin . Bu tür portakal gibi sulu meyveler , doğalmeyve saklanan su ilevücudu besler. En az bir yemek bir gün ile meyve alarak migren önlemek .
4.
yaz aylarında migren önlenmesi için daha fazla sıvı tüketin . Terleme , hızlı su kaybına neden olur , ve her gün bu su değiştirmek gerekir . Egzersiz planı önce
5
bir gün Nemlendirme . Bu fiziksel efor su kaybına neden migreni önlemeye yardımcı olur . Senin hasta olduğunda
6
buz yongaları ya yudum su Suck . Kusma ve ishal neden fazladan su kaybı ve migren üzerinde getirebilir .
7.
idareli alkollü içecekler ve kafeinli içeceklerin tadını çıkarın . Bu içecekler hem de su kaybına neden ve migren tetikleyebilir .