Be göster
ragOver - the-counter ağrı medicationPrescription migren ilacı herhangi bir desen farkında PMS migren almak vetakvim dikkatle bakmak . Onlar her zaman süresinden öncehafta vardır ? Onlar senin döneminde mısınız ? Ne kadar sürer? Bir migren meydana gidiyor ne zaman söyleyebilirsiniz ? Bazı insanlar görme , earaches ve ışık hassasiyeti veya yanıp bulanık var . Bu belirtiler düzenli öncesinde migren için ortaya çıktığında , onlar auralar olarak bilinir . Önce doktorunuzla tedavi seçeneklerini tartışmak için bu belirtilerin not alın .
2
hayatınızdakistres bilinçli kalarak ilaç olmadan migreni davranın . , Diş bileme çene germeyin veya bir savunma konumunda yukarı ve ileri omuzlarınızı tutan migren katkıda dair bazı kanıtlar vardır . Bazı kadınlar PMS migren yol, daha fazla strese duyarlı ve önce kendi dönemlerine gergin durumlara tepkili . Kendinin farkında olmak , ve gevşek çene ve omuz tutmak için gevşeme teknikleri uygulama . Taşlama gece diş diş hekiminize alabileceği bir ağız bekçi ile çözülebilir .
3
karanlık bir odada kısa bir süre için istirahat deneyin . Başınızda veya boynunuzunarkasındaki serin bir bez yerleştirin . Öncesinde bir dönem için bir masaj almak . Rahatlayın ve vücudunuz ve kendiniz ilgileneceğim. Eğer farklı senin döneminden önce stresli durumlara tepki olup olmadığını özellikle farkında olun . Vücudunuzdaki bu yüklere taşımak için değil öğrenmek . Rahatlamak için yoga , pilates ya da meditasyon deneyin .
4
migren tetikleyicileri belirlemek için deneyin . Bir PMS migren olabilir ya dahikaye daha var olabilir . Alkol , kafein , çikolata , kırmızı şarap ve peynir migren neden olabilir . Eğer öncesinde döneme çikolata veya yetecek aşırı miktarda yiyorsun? Şüpheli gıdalar ortadan kaldırarak deneyin ve yardımcı olup olmadığını görmek . Böyle güçlü parfüm gibi mevsimsel alerji veya özel kokular , bir migren tetikleyebilir .
5
over- the- counter ilaç ile sizlere migren davranın. Asetaminofen ile birlikte ibuprofen inceleyin . Excedrin Migren , Migren Advil veya Motrin Migren ağrısı : Bu işe yaramazsa , dahil bir over - the-counter migren ilacı deneyin . Bu ilaçlar günlük faaliyetleri hakkında gitmek için ışık migren kadınlara izin verecektir . Daha şiddetli migren atak hastalarına bir doktor görmelisiniz .
6. birincil bakımı veya aile hekimliği hekimi görerek başlayın
. O tedavi seçenekleri ve böyle düzenli , sağlıklı uyku düzeni olarak migren , azaltmanın yollarını tartışacağız . Böyle imitrex , Axert veya antidepresan gibi ilaçlar reçete edilebilir . Bu öneriler PMS migren için işe yaramazsa
7
bir nörolog bakın ya da bir baş ağrısı kliniğine gidin . Böyle bir MRI gibi ileri testler , ağrıya neden olduğunu belirlemek için çalışacak .