kendi migren kontrol etmek için ilaç kullanmayı tercih edenler için , ya da ,fırtına yatıştırıcı için evde tedavi seçenekleri bol vardır. Basit bir karanlık , sessiz bir odada yatıyor . Migren ışık ve ses ve hareket için bir kaçınma duyarlılığı neden beri bu ilaç çok migren hastaları için doğal geliyor .
Gözler, tapınaklar vekafa tabanına kadar soğuk bir şey uygulamak yatıştırıcı migren ağrısı genellikle yardımcı olur . İşte bu amaçla eczanelerde bulunan çeşitli ticari ürünler vardır , ama evde hazırlamak için yeterince kolay . Bu sertleşmeye başlayıncaya kadar sadece ogözleri ve tapınaklar arasında da uygulayabilirsiniz , nemli bir havlu dondurmak . Boyun arkasında başka yerleştirin ve sessiz bir yerde yatmak . Gerektiği gibihavlu tekrar dondurmayın .
Stres genellikle migren için bir katkıda nedenidir . Yumuşak bir masaj damigren ağrısını hafifletmek gergin kasları rahatlatıcı, genellikle yardımcı olur .
Bazı migren kafein yoksunluksonucudur . Genellikle , normal soda bir şişe içme azalır hattabaş ağrısı ortadan kaldırır . Bazı insanlar yapay tatlandırıcılar migren nedeni olduğuna inanıyorum , bu yüzden migren ev çıkar kullanırken diyet soda kaçınmak en iyisidir .
Migren Önleme
önlenmesi migren sadece budur onları tedavi kadar önemlidir . Eğer migrensıklığını veya şiddetini azaltabilir varsa, genel yaşam kalitesini artırmak olacak .
Gıda duyarlılık migrengelişiminde büyük bir rol oynar . Bir gıda ve semptom günlüğü tutarak tetik gıdalar Şekil dışarı . Hemkez birlikte , her şeyi yemek ve belirtileri yazın. Bu birkaç hafta alabilir , ama sonunda size belirli yiyeceklere ne zaman migren geliştirmek olduğunu fark edeceksiniz . Sadece migrensıklığını azaltmak için bu gıdalar ortadan kaldırmak .
Daha proaktif bir yöntem sadece , sonra yavaş yavaş diyet geri ekleyebilirsiniz , yaygın migren tetikleyicileri olduğuna inanılangıdalar ortadan kaldırmaktır . Alkol ( özellikle kırmızı şarap ) , çikolata , peynir ve (sıcak köpek gibi ) nitrat içeren gıdalar tüm migren tetikleyecek düşünülmektedir . Sonra bir anda biri onları geri eklemek iki hafta boyunca diyet dışında bu gıdalar kesin. Bu yiyeceklerden birini yedikten sonra migren ortaya çıkarsa , bu
Dehidrasyon bilinen bir migren tetikleyicisi olduğunu. Sizin için kişisel bir tetikleyici olabilir, bu yüzden her zaman iyi sulu kalmak için çaba olabilir . Bol su içme zaten genel sağlığınız için iyi, yani içelim .