1. Soğuk Kompres Uygulayın: Bir seferde 10-15 dakika boyunca burnunuza soğuk kompres veya bir beze sarılı buz torbası tutun. Bu, şişliğin azalmasına yardımcı olabilir ve bir miktar uyuşukluk hissi sağlayabilir.
2. Tuzlu Su Spreyi kullanın: Nazal salin spreyleri burun kanallarınızı nazikçe temizlemenize ve ağrıya katkıda bulunabilecek tahriş edici maddeleri gidermenize yardımcı olabilir. Ayrıca burnu nemli tutmaya ve daha fazla tahrişi önlemeye yardımcı olurlar.
3. Nemlendirici Bir Merhem Kullanın: Burun deliklerinin kurumasını ve daha fazla acımasını önlemek için burun deliklerinin iç kısmına ince bir tabaka vazelin veya başka bir nemlendirici merhem sürün.
4. Burnunuzu Aşırı Sümkürmekten Kaçının: Mümkünse burnunuzu ne kadar sümkürdüğünü sınırlamaya çalışın. Çok sert veya çok sık üflemek daha fazla tahrişe neden olabilir.
5. Nemlendirici kullanın: Havaya nem eklemek burun kanallarını nemli tutmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
6. Reçetesiz Ağrı Kesicileri Alın: İbuprofen (Advil) veya asetaminofen (Tylenol) gibi ağrı kesiciler ağrıyı ve rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir.
7. Burnunuzu Karıştırmaktan Kaçının: Burnunuzu alma veya kaşıma dürtüsüne direnin. Bu, ağrıyı veya kabuklanmayı daha da kötüleştirebilir.
8. Dinlenin ve Sulu Kalın: Bol bol dinlenmek ve susuz kalmamak vücudun iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olabilir.
Ağrı şiddetliyse veya birkaç gün sonra düzelmiyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.