Elma ve muz bir aperatif için büyük seçimlerdir . Eğer asit reflü için yiyebilir diğer meyveler kavun, şeftali ve armut sayılabilir. Gibi kepekli ekmek , tahıldan yapılmış kraker , tahıl ve tahıl gibi
Taneleri
Taneleri yardım sindirim vemide asidi nötralize etmek için yüksek lif vardır . Kahverengi veya beyaz pirinç büyük asit nötralize vardır . Diğer tahıl ürünleri pirinç kek , hiçbir baharat ile simit ve mısır ürünleri içerir .
Etler
mide ekşimesi yağsız veya ekstra - yağsız kıyma yemek önlemek için . Bunun yerine balık kızartma , pişirme veya ızgaraen sağlıklı seçeneklerdir . Tavuk derisiz olmalı , ve oldukça koyu et daha tavuk göğsü iyi bir seçimdir . Türkiye ve Londra kavrulmak gibi etler asit reflü üzerinde kolaydır .
Sebze
Sebzeler aynı zamanda aşırı mide asitleri iliklerine için iyi lif içerir . Havuç, ıspanak ve brokoli gibi haşlanmış sebzeler besleyicidir. Kızarmış ve patates püresi üzerinde haşlanmış veya fırınlanmış patates seçin . Iyi mide ekşimesi - tıpalar yiyebilir gıdalar bezelye , yeşil fasulye , kereviz ve marul vardır .
İçecekler
İçki yağsız , az yağlı veya yağsız süt yerine tam yağlı süt , hangi mide kötüleştirebilir . Kontrol asit reflü tutmak için her gün bol su içmek . Bitkisel bir bardak çay ile sakin mide asidi . Siyah çay , yüksek asit içeriğine sahiptir ve kaçınılmalıdır .
Mandıra
düşük yağlı veya yağsız süzme peynir yemek asit reflü belirtileri nötralize için iyidir . Bu tür beyaz peynir , keçi ve soya peyniri gibi peynirler sağlıklı seçeneklerdir . Yağsız krem peynir ve yağsız ekşi krema Eğermide ekşimesi olmadan yemek keyfini sağlar. Çorba seçerken , bir sebze ya da olanlar için ulaşmak
Diğer
tavuk suyu tabanı. Buzlar veya dondurma üzerine şerbet için ulaşır. En iyi çeşniler İtalyan sosu ve düşük yağlı soyunma içerir . Pişmiş cips ve çerez , düşük yağlı veya yağsız tatlılar için tatlı diş ulaşmak karşılamak için . Mercimek ve fasulye protein ve lif bakımından yüksektir.