GÖRH diyet sonrasında belirtileri önlemeye yardımcı olur sadece , ama aynı zamanda zaten hassas ve iltihaplı olanyemek borusu , astarsürekli tahriş durur . Birçok doktor mide reflüsü bir son vermek için hiç kimse diyet olduğundan hastalar , gıdalar sorunlara neden tam olarak hangi belirlemek için bir diyet günlük tutmanızı öneririz . Hepsi yemek yemiş ve GÖRH belirtileri deneyimli kaydetmek birkaç hafta için bir diyet günlüğü tutmak sonra , hastaların kolayca sorunlara nedenyiyecekleri ve içecekleri tespit edebilirsiniz .
Yağ
atla
yağ yüksek yemekler genellikle GÖRH belirtilere sebep olur. Yüksek yağ ve kızartılmış gıdalar , normalde gıdamide aşağı geçmesine izin verir ve o zaman asityemek borusuna geri akamaz daraltıralt özofagus sfinkter ( LES ) , performansını yavaşlatabilir . LES basıncı düştüğünde , asit kolayca yemek borusuna geri refluxes . Çikolata LES basıncını düşürür başka bir besindir. Birçok reflü hastaları bu onlar önlemek için gereken bir favori yiyecek bulmak .
Narenciye
sağlıklı kabul edilir Bazı gıdalar GÖRH belirtilere neden olabilir . Narenciye gastrik reflü kötüleştirebilir gıdalar olarak bilinen bulunmaktadır. Hastalar genellikle muz ve elma gibi olmayan turunçgiller , yemek için daha iyi yapmak bulabilirsiniz . Bir süper gıda olarak birçok kişi tarafından kabul domates , birçok hasta çiğ domates tahammül bulmak rağmen , belirtilere neden , ama onlar pişmiş domates yemek yerken Mide zarar edebilirsiniz . Genellikle domates içeren baharatlı yiyecekler , sorunlara neden olabilir . Gastrik reflü belirtileri neden görünüyor diğer baharatlı gıdalar soğan ve sarımsak vardır .
İçecekler
Bazı içecekler Mide etkileyebilir . Kahve, gazlı gazlı içecekler , alkollü içecekler ve narenciye suları bilinen sanıklar vardır. Diğerleri de kahve tahammül bulurken, bazı reflü hastalar , kahvekafein tepki . Bazı GERD hastalar için , bu soruna neden olan kahveasit yerine, kafein, bir . Düşük asit kahvebakkal mevcuttur . Genel olarak düşük yağlı diyet sonrasında
Zayıflama
gastrik reflü geliştirmek gibi görünüyor . Birçok GÖRH hasta kilolu. Büyük öğünler ve kalori alımını azaltarak , bir kişinin kilo yardımcı olacak ve genellikle mide reflü semptomlarını artıracaktır .