* Muz: Muz, fincan başına 422 mg potasyum içeren, mevcut en yüksek potasyum içeren gıdalardan biridir.
* Portakallar: Portakallar, fincan başına 350 mg potasyum içeren başka bir yüksek potasyumlu meyvedir.
* Greyfurt: Greyfurt da potasyum açısından yüksektir; fincan başına 181 mg.
* Patates: Patates, fincan başına 422 mg potasyum içeren, aynı zamanda yüksek potasyum içeren nişastalı bir sebzedir.
* Tatlı patatesler: Tatlı patates, fincan başına 375 mg potasyum içeren, potasyum açısından zengin başka bir nişastalı sebzedir.
* Domatesler: Domates, fincan başına 237 mg içeren iyi bir potasyum kaynağıdır.
* Ispanak: Ispanak, fincan başına 167 mg potasyum içeren, aynı zamanda yüksek potasyum içeren yeşil yapraklı bir sebzedir.
* Kale: Kale, fincan başına 180 mg potasyum içeren, potasyum açısından zengin bir başka yeşil yapraklı sebzedir.
* Kara lahana: Kara lahana, fincan başına 154 mg potasyum içeren, aynı zamanda yüksek potasyum içeren yeşil yapraklı bir sebzedir.
* Avokado: Avokado, meyve başına 485 mg içeren iyi bir potasyum kaynağıdır.
* Muz: Muz, muz başına 422 mg içeren başka bir yüksek potasyumlu meyvedir.
* Kuru erik: Kuru erik, fincan başına 248 mg içeren iyi bir potasyum kaynağıdır.
* Kuru üzüm: Kuru üzüm, fincan başına 216 mg içeren başka bir iyi potasyum kaynağıdır.
* Tarihler: Hurma, fincan başına 696 mg içeren iyi bir potasyum kaynağıdır.
* Kuru kayısı: Kuru kayısı, fincan başına 272 mg içeren başka bir iyi potasyum kaynağıdır.
Hiperkalemi ile Yiyebileceğiniz Yiyecekler
* Et: Tavuk, hindi ve balık gibi yağsız etlerin hepsi potasyum açısından düşüktür.
* Yumurtalar: Yumurtaların potasyum oranı düşüktür, 1 yumurta 138 mg potasyum içerir.
* Süt Ürünleri: Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerinin tümü potasyum açısından düşüktür.
* Tam tahıllar: Kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve kinoa gibi tam tahılların tümü potasyum açısından düşüktür.
* Meyveler: Elma, armut ve meyveler gibi bazı meyvelerde potasyum oranı düşüktür.
* Sebzeler: Kabak, salatalık ve lahana gibi bazı sebzelerin potasyum oranı düşüktür.
Hiperkalemiyi Yönetmek İçin İpuçları
* Doktorunuzla konuşun: Doktorunuz sizin için doğru olan bir diyet planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
* Potasyum seviyenizi izleyin: Doktorunuz, sağlıklı bir aralıkta kaldığından emin olmak için potasyum seviyenizi düzenli olarak izlemenizi önerebilir.
* Diyetinizde kademeli değişiklikler yapın: Diyetinizi bir anda değiştirmeye çalışmayın. Vücudunuzun alışması için zamana sahip olması için zaman içinde kademeli değişiklikler yapın.
* Yemeklerinizde yaratıcı olun: Potasyum oranı düşük sağlıklı yemekler hazırlamanın birçok yolu vardır. Tariflerinizde yaratıcı olun ve yemeğinizin tadını çıkarmanın yeni yollarını bulun.