Dolaşım sistemi yaşam için gereklidir. Vücut dokularına oksijen ve besin sağlar ve atık ürünleri uzaklaştırır. Ayrıca vücut ısısını düzenlemeye ve enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olur.
Dolaşım sistemini etkileyebilecek bir takım koşullar vardır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
* Kalp hastalığı: Bu, kalbi etkileyen bir dizi durum için genel bir terimdir. En yaygın kalp hastalığı türlerinden bazıları koroner arter hastalığı, kalp yetmezliği ve aritmilerdir.
* Kontur: Bu, beyne kan akışı kesildiğinde meydana gelir. İnme, kan pıhtıları, beyin kanaması ve anevrizmalar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
* Periferik arter hastalığı (PAD): Bu, bacaklardaki veya kollardaki arterler daraldığında veya tıkandığında meydana gelir. PAD etkilenen uzuvlarda ağrıya, uyuşukluğa ve güçsüzlüğe neden olabilir.
* Varisli damarlar: Bunlar genellikle bacaklarda görülebilen şişmiş, bükülmüş damarlardır. Varisli damarlar genellikle zararlı değildir ancak ağrılı ve çirkin olabilirler.
* Kan pıhtıları: Bunlar vücuttaki herhangi bir kan damarında meydana gelebilir. Kan pıhtıları tehlikeli olabilir çünkü kanın kalbe, beyne veya diğer hayati organlara akışını engelleyebilirler.
Dolaşım sorunlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bunlar şunları içerir:
* Sağlıklı beslenme: Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Bu gıdalar kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve aynı zamanda kalp hastalığı ve felç riskini de azaltabilir.
* Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz dolaşımı iyileştirmeye ve kalbi güçlendirmeye yardımcı olur. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
* Sağlıklı kiloyu korumak: Aşırı kilo kalp ve kan damarlarını zorlayabilir. Kilo vermek kan dolaşımını iyileştirmeye ve kalp hastalığı ile felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Sigarayı bırakmak dolaşım sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
* Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü yönetmek: Yüksek tansiyon ve kolesterol düzeyleri kalp hastalığı ve felç için önemli risk faktörleridir. Tansiyonunuz ve kolesterol seviyeniz hakkında doktorunuzla konuşun ve bunları sağlıklı bir aralıkta tutmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapın.
* İlaç almak: Dolaşım rahatsızlığınız varsa doktorunuz bunun tedavisine yardımcı olması için ilaç reçete edebilir. İlacınızı belirtildiği şekilde alın ve durumunuzu yönetmek için doktorunuzun talimatlarına uyun.
Bu ipuçlarını takip ederek dolaşım sorunlarını önlemeye, tedavi etmeye ve genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.