Elastik basınç çorapları ihtiyacınız olacak şeyler iş - gün boyunca dolaşımını artırmak için sık sık hareket ettirin. İşinizi durmak veya uzun süre oturmak , kalkmak ve en az saatte bir kez dolaşmak için gerektiriyorsa . Varisli damarlar neden ders belirtiler kalbinizin üzerinde bir düzeyde , her gün 20 dakika boyunca bacaklarınızı yükseltmek .
2.
varis desteklemek için elastik çorap giyin ve şişme önlemek . Elastik çoraplar tıbbi malzeme depoları farklı basınç güçlü mevcuttur ve genellikle sipariş ve bir doktorun reçete başına takılır . Kan akışını kısıtlamak için değil şekilde gevşek giysiler giyin .
3
temizkolon tutmak için diyet lifi bol yiyin ve kabızlığı önler . Kronik kabızlık varis katkıda bulunabilir .
4
dolaşımını artırmak için otlar kullanın. Kasap süpürge , ginkgo biloba , gotu kola ve alıç meyveleri dolaşımını artırmak için bilinmektedir .
5
şişme veya işlenmiş gibi hayvansal protein gibivücutta , mukus oluşumu , su tutma teşvik gıdalardan kaçının ve rafine gıdalar , şeker , peynir , fıstık, dondurma , kızarmış yiyecekler , tütün , alkol ve tuz .
6
taze meyve ve sebze ve yağ ve rafine karbonhidrat düşük açısından zengin bir diyetle beslenin . Sarımsak , zencefil , soğan ve ananas ekleyin. Ileride varis önlemek ve semptomları hafifletmek için böğürtlen ve kiraz yiyin .
7
düzenli, ılımlı egzersiz yapın ve sağlıklı bir kiloyu korumak . Yürüyüş, yüzme ve tüm iyi dolaşımını teşvik bisikletle .