Egzersiz iki şekilde çalışır . Buayakları üzerinde daha az stres yerleştirebilirsiniz aşağı, hangi kiloda kalmasına yardımcı olur ve aynı zamanda dolaşımını artırmak yardımcı olur. Koşu ve yürüyüş birkaç örnektir .
Yükseklik
istirahat olduğunuzda , yüksek bacaklarınızı tutmak . Ayrıca sırt üstü yatmak ve yukarı bir duvara karşı bacaklarınızı yerleştirebilirsiniz . Vücudunuz bu durumda bir 90 derecelik açıyla katlanmış olacak .
Giysiler
bacak ve kasık bölgesinde çok daraltıcı değil giysiler giyin . Ayrıca elastik yapılmış destek çorap giymek .
Sodyum
Sodyumvücut aşırı su tutmaya neden olabilir . Bu örümcek damarlarbelirtileri arttırabilir . Sodyum ve tuz yüksek miktarda eleyin . Oturan ve ayakta bir
Hareketi
Uzamış dönemleri spider ven belirtileri teşvik edebilir . Eğer uzun bir süre oturan , kalk ve yürür her yarım saat alır. Eğer uzun süre ayakta ise , geri ve ileri vücut ağırlığı değişen tutmak .