Kalsiyum açısından zengin besinler süt , peynir , diğer süt ve somon gibi koyu yeşil sebzeler ve kuru fasulye bulunmaktadır . Sağlık Kale web sitesine göre , yetişkin erkek ve kadınlar içinönerilen kalsiyum alımı hamile kadınlaraynı ödenek bağlı kalarak , günde 1,000 mg . Menopoz kadınların günde 1,200 mg izin verilir . . Bu aralığın dışında günlük değerlendirildi ve bir sağlık profesyoneli tarafından onaylanmış olması gerekir
Ortak belirtileri
aşırı kalsiyum ile ilişkilien yaygın belirtileri şunlardır : Zayıf kaslar , kabızlık ve şişkinlik , kalsiyum taşları ( kiidrar yollarında meydana gelebilir ) , böbrek fonksiyonu ve düşük demir düzeyleri ( kalsiyumvücutta demir emilimini engelleyebilir ) zayıfladı. Diğer belirtiler ortaya çıkabilir ve bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmelidir .
Hiperkalsemi
kanda kalsiyum düzeyi yüksek olan kişiler test için bir doktoru görmek gerekir . Paratiroid bezinin vücuda çok PTH ( paratiroid ) hormonlar atarlar zaman hiperkalsemi olarak bilinen, kanda fazla kalsiyum neden olur. PTH hormonlarvücutta kalsiyum dengeli seviyelerini dengeleyen ve koruyan bir düzenleyici sistemin parçasıdır . Bu sistem ( nedenlerle herhangi bir sayı için ) overdrive içine gittiğinde , kalsiyum düzeylerini artırmak ve diğer koşullar , böbrek taşları gibi , neden olabilir . İlaç Bu ve diğer hiperkalsemi ile ilgili sorunları tedavi etmek için reçete olabilir .
Hususlarvücutta
Aşırı kalsiyum ,cilt yaşlandıkça yorgunluk , yavaş hareketliliğini artırmak ve yol açabilir depresyon . Bu koşulların gerçekleşmesi , ya dagözleri bulanık görünüyorsa ,dertli kalsiyum yanı sıra kalsiyum açısından zengin olan gıdalar içeren herhangi bir ek alarak durdurmak gerekir . Kalsiyum düzeyleriönerilen düzeye dönmek kez , süt ürünleri yeniden tüketilebilir.
Somon , ringa balığı ve ton balığı yemekten kaçınmalısınız vücutlarında aşırı kalsiyum ile
İnsanlar Uyarı , aşırı kalsiyumkanda iken tüketilen bu gıdalarvücut için zararlı olabilir çünkü . Kalsiyum düzeyi normale döner , bir kez bu besinler tekrar yemiş olabilir .