Soğuk ayaklar dolaşım sorunlardan kaynaklanır . Bualt ekstremite bu faaliyetlerin durma hareketi ve kan akışı hem de iş yerinde bütün gün oturarak ya da ayakta oluşabilir . Ayrıca nikotin bağımlılığı , hormon dengesizlikleri veya sağlıksız beslenme neden olabilir .
Solution
Sirkülasyon soğuk ayakrahatsızlık hafifletmek içinayağa restore edilmesi gerekmektedir . Buayak masaj yapılabilir . Ayağa dolaşımını artırmak içinen iyi yolu aslındaayağabaldır kasların masaj etmektir . Dolaşımını artırmak içinayak masaj yaparken , dairesel hareketlerleayak masaj . İşaret veayakları esneme de dolaşımını artırmak vekan akışını geri yüklemek olacaktır. Gibi acı biber gibi
Assistance
Otlar dolaşımı için iyidir . Acı biber , zencefil , sarımsak ve ginkgo biloba karışımı alarak büyük ölçüdetüm vücutta dolaşımını artıracak . Gibi tarçın yağı ve kırmızı biber yağı gibi Isınma uçucu yağlar ayrıca soğuk ayakrahatsızlık hafifletmek ve kan dolaşımını artırabilir . Uçucu yağlar ve otlar sağlıklı gıda mağazalarından satın alınabilir . Balıklarda bulunan Omega - 3 yağ asitleri aynı zamanda net ve dolaşım güçlü arterler tutmaya yardımcı olabilir .
Hususlar
Egzersiz ve diyet sağlıklı dolaşımı ile yardımcı bir rol oynar . Arterleri yapışmasına neden olabilir vesindirim sistemi zorlanma eklemek yağlı gıdalar dolaşımını yavaşlatır. Bol su içmek ve meyve ve sebze tüketen bir sürü vücut tıkanmış haline gelmemesini sağlamak için yardımcı olacaktır . Benzer şekilde , egzersiztüm vücudakalp pompalama kan alır . Bir günlük egzersiz rutin büyük ölçüde sağlık ve dolaşımını iyileştirir.
Önleme
soğuk ayak önlemek ve dolaşımı artırmak , diyet zencefil bol , sarımsak ve acı biber eklemek için . Günlük yemek içinotlar ekleyin . Hatta kış aylarında , günlük egzersiz 30 ila 40 dakika yapın. O uyuz edebiliyoruzen eğer bu basit bir yürüyüş olabilir . Işinizi bir anda oturmak ya da uzun saatler boyunca ayakta gerektiriyorsa eğer günlük germek emin olun .