over- the-counter burun spreyleri başlangıçta sıkışıklığı rahatlatmak iken , onların talimatları fazla üç gün boyunca onları kullanarak karşı tavsiye ederiz. Ayrıntılı kullanım sık daha önce tıkanıklık kötüleştirir bir rebound etki yaratır . Ayrıca , spreyler daha sık burunlarını sinüs hastalarının isteyen ,burun boşluğunu tahriş edebilir .
Burun Sulama
Mart 2009 Harvard Kadın Sağlığı İzle raporları "tek sinüs problemleri önlemek ve tedavi etmek içinbasit, en ucuz ve en etkili yollarından burun sulama olduğunu. " Sen ılık su içine iki bardak bir çay kaşığı tuz seyreltilmesi ile kendi tuzlu yıkama karıştırabilirsiniz. Burun boşluğuna solüsyonu itmek için bir ampul şırınga kullanın. Gerektiği gibi gibi sık sık bu tekrarlayabilirsiniz . Bu tedavi aynı zamanda ağrı ve kuru , kabuklu hissi giderici , tahrişi azaltmaya yardımcı olur .
Okaliptüs
Kasım 2007 Redbook , Krista Bennett ve Nadeska Alexis In " okaliptüs burun temizler ve anti-enflamatuar, analjezik ve doğal bir antiseptik özelliklere sahiptir. " rapor Okaliptüs facials evde ya da bir spa.You yapılabilir okaliptüs - infüzyon yastık ve sinüs maske satın alabilirsiniz .
Yoga
Doğal SağlıkMart 2007 sayısında Stacy Adimando yoga Dolphin duruşu,göğüs kafesini açarak gerginlik bırakmadan vesolunum sistemini drenaj ve güçlendirerek tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir bildiriyor . Yoga da nefes odaklanarak sinüs zorlukları dinlenmek ve üstesinden yardımcı olur.
Kombine Faydaları
birlikte Kombine , bu doğal yöntemler daha güçlü olabilir . Onlar tüm sinüs tıkanıklığı ve rahatsızlık tedavi etmek ve önlemek için yardımcı olur. İstenilen ve bilinen hiçbir yan etkisi olduğu gibi over- the-counter veya reçeteli ilaç aksine , onlar gibi sık kullanılan olabilir .