Birçok kez , mevsimsel duygulanım bozukluğununetkileri sosyal etkileşim ile engellenebilir. , Bir kulübe katılmayı bir sosyal gezi oluyor , hatta samimi bir ortağı ya da yakın arkadaşı ile güzel bir akşam yemeği paylaşımı sık sık özelliklekış aylarında , ruhları iyileştirmeye yardımcı olabilir. En SAD diğer tüm faktörlerden daha ışık ile yapmak daha vardır inanıyorum da ,hastalığındoğal sonuçlarından biri sosyal faaliyetlerde belirgin bir azalma olduğunu. Emin bu rutin bir parçası yapma sizin bakış geliştirmek için gerekli tüm olabilir .
Basit Egzersiz
sosyal etkileşim tek başına iyileşme , ya da teklifi sunmuyor sadece asgari gelişme , rutin basit egzersiz eklemeyi deneyin . Buevde televizyon ya da diğer basit şeyler üzerinde bir eğitmen ile bir aerobik rutin yapıyor , sabit bir bisiklet sürme içerebilir . Faaliyetlerin bu tür mevsimsel duygulanım bozukluğu hafifletmeye yardımcı olabilir .
Soğuk hava ,biri dışarıda almak umursamıyorum olanlar için
Açık Etkinlik
mevsimsel duygulanım bozukluğu mücadele için en iyi yolu açık bir faaliyettir . Kar kayağı ya da buz pateni gidiyor soğuk iklimlerde seçenekler olabilir . Soğuk havalarda bir yürüyüş ya da koşu alınması da olasılık olabilir .
Kapalı Spor
doğal ışık için açık girişim istemeyen kişiler için , daha sıkı kapalı etkinlik mevsimsel duygulanım bozukluğu yardımcı olabilir . Bir basketbol liginde yer almak , tenis lig ya da yüzmek ekibi de büyük bir fark yaratabilir . Bu faaliyetler kadarkalp hızı değil, aynı zamanda yüksek ışık koşullarında gerçekleşecek değil sadece .
Işık Terapi
mevsimsel duygulanım bozukluğu yok iyileştirmeyi amaçlayan tüm bu faaliyetler çalışmak için görünmüyor , ışık tedavisi çeşit ile birleştirerek de bir seçenek olabilir . Çoğu klinik ışık tedavisi tercih ederken , diğerleri solaryum tercih ; Bu da ( Kaynaklar bölümüne bakınız) bir klinik ışık tedavisi prosedürü daha ucuz bir seçenek olabilir .